Erklärt: Diabetes

En umfassender Leitfaden for Diabetes.

Definition: Var det diabetes?

Diabetes er en lebenslanger Zustand, der dazu führt, dass der Blutzuckerspiegel ener Person zu hoch wird – es ist a chronischer Gesundheitszustand, der beeinflusst, wie Ihr Körper Nahrung in Energie umwandelt.

Var sind die verschiedenen Arten von Diabetes?

Det giver 2 typer af diabetes:

• Typ-1-Diabetes – ved dem das kureregene Immunsystem, der insulinproduzierenden Zellen angreift og zerstört
• Typ-2-diabetes – når der ikke er nogen insulinproduktion, eller når der ikke er nogen insulinproduktion,

Typ-2-Diabetes er kendt som Typ-1-Diabetes. I Großbritannien haben etwa 90 % aller Erwachsenen mit Diabetes Typ-2.

Var synd die Ursachen von Diabetes?

Der größte Teil der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, wird in Zucker (auch Glukose genannt) zerlegt und in Ihren Blutkreislauf abgegeben. Wenn Ihr Blutzucker steigt, signalisiert dies Ihrer Bauchspeicheldrüse, Insulin freizusetzen. Das Insulin transporteres Glukose aus dem Blut i Zellen, hvor der er energigewinnung abgebaut wird.

Wenn Sie jedoch an Diabetes leiden, ist Ihr Körper nicht in der Lage, Glukose in Energie umzuwandeln. Dies ligger daran, at enten nicht genug Insulin vorhanden ist, um die Glukose to move, or das produzierte Insulin nicht richtig wirkt.

Wenn Sie Typ-1-Diabetes haben, können Sie keine Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen, um Diabetes vorzubeugen.

Sie können jedoch helfen, Typ-2-Diabetes in den Griff zu bekommen, indem Sie Ihren Lebensstil ändern, wie z. B. eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung.

Wie gehen Sie mit Diabetes um und behandlen ihn?

Wenn bei Ihnen Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde, ist es wichtig, sich ausgewogen zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben – manchmal müssen Sie möglicherweise regelmäßige Bluttests durchführen, um Ihren Blutzuckerspiegel zu überprüfen.

Wenn bei Ihnen Typ-2-Diabetes diagnostiseret wird, gibt es eine Reihe wirksamer Behandlungsmethoden, die Sie vielleicht ausprobieren sollten. Disse indhold:

• Gesundes Essen
• Regelmäßiges træning
• Diabetes-Medikamente eller Insulintherapie (nur in einigen Fällen)
• Regelmäßige Blutzuckerkontrole

Selbst wenn bei Ihnen kein Diabetes diagnostiziert wurde wurde, Sie aber dennoch zu den Risikogruppen gehören, ist es eine gute Idee, auf Ihre Ernährung zu achten und regelmäßig Sport zu treiben, um das Risiko einer möglichen Diagnose zu verringern in der Zukunft.

Menschen, der er diagnosticeret med Typ-1-Diabetes, er blevet behandlet for resten af ​​insulininjektionen.

Var sind die Anzeichen von Diabetes?

Indgået fra NHS England, omgiver Symptom ved Diabetes:

• sehr durstig fühlen
• häufigeres Pinkeln als sonst, besonders nachts
• sehr müde fühlen
• Gewichtsverlust og Verlust af Muskelmasse
• Schnitte oder Wunden, die langsam heilen
• verschwommene Sicht

Suchen Sie so schnell wie möglich Ihren Hausarzt auf, Wenn Sie diese Hauptsymptome von Diabetes bemerken.

Essen

Wenn Sie Diabetiker sind, ist die Wahl Ihrer Lebensmittel wirklich wichtig, daher ist es wichtig, dass Sie sich bewusst sind, welche Lebensmittel Sie sollten, wenn Sie Diabetiker sind.

Je nachdem, an welcher Art von Diabetes Sie leiden, sollten Sie bestimmte Lebensmittel ganz meiden oder sich auf bestimmte Lebensmittel beschränken. Es gibt nichts, var Sie nicht essen können, wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, aber Sie müssen bestimmte Lebensmittel einschränken.

Also, welche Lebensmittel synd am besten und am schlechtesten für eine Diabetikerdiät?

1. Sukker

Zuckerhaltige Lebensmittel sind in den meisten Fällen ein großes Nein, nein, wenn Sie eine Diabetikerdiät befolgen.

Lebensmittel, auf die Sie achten sollten

• bagværk
• kage
• saucer
• Sirupe
• Aromatisierte Eisbahnen

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2. Kohlenhydrat

Kohlenhydrate versorgen Ihren Körper mit Energie, når sie abgebaut werden, können sie den größten Einfluss auf Ihren Blutzucker haveben, da sie in Zucker eller Glukose abgebaut werden, die dann in Ihren Blutkreislauf aufgenommen were.

Wenn Diabetiker große Mengen an Kohlenhydraten konsumieren, kan ihr Blutzuckerspiegel auf gefährlich hohe Werte ansteigen, die so wichtig synd, um diese zu undgå.

Lebensmittel, auf die Sie achten sollten

• Verarbeitetes Getreide
• franskbrød
• weißer Reis
• Weiße Tortilla-Wraps
• Fritten

Lebensmittel, die besser synd

• fuldkornsmel
• brauner Reis
• Andenhirse
• Havre
• Gebackene Süßkartoffel

3. Transfette

Transfette können die Behandlung Ihres Diabetes erschweren, da der Verzehr großer Mengen von Lebensmitteln, die Transfette enthalten, letztendlich zu Gewichtsverlust führen og Ihre Herzgesundheit beeinträchtigen kan.

Ein großer Teil der gesättigten Fette stammt aus Fleisch und Milchprodukten. Überprüfen Sie immer die Zutatenliste auf etwas "teilweise hydrertes".

Lebensmittel, die besser synd

• vegetabilske fedtstoffer
• nødder
• frø
• avocadoer
• Omega fedtsyrer 3
• laks
• tun
• makrel

Drikkevarer

Zu den Getränken, die Sie undgå sollten, Wenn Sie Diabetiker sind, gehören:

1. Regelmäßige Sodavand og kohlensäurehaltige Getränke. Soda nimmt den ersten Platz auf der Liste der zu undgåden Getränke ein, da kohlensäurehaltige und alkoholfreie Getränke normalerweise mit Zucker gefüllt sind – versuchen Sie es und entscheiden Sie sich für die zuckerfreie Option.
2. Energi-drikke. Energy Drinks können sowohl reich an Koffein als auch an Kohlenhydraten sein, versuchen Sie es erneut und entscheiden Sie sich nach Möglichkeit für die zuckerfreie Option.
3. Gesüßte oder ungesüßte Fruchtsäfte. Obst indeholder viel natürlichen Zucker, daher ist es ratsam, Fruchtsäfte zu undgå.

Die besten Getränke für Diabetiker sind:

1. Vand
2. Ungesüßter Tee
3. urtete
4. Ungesüßter Kaffee
5. grøntsagsjuice
6. Fettarme Milch
7. Milchalternativen
8. Zuckerfreie Erfrischungsgetränke

Andre Diabetiker-blogs og recepter

The Skinny Food Co har flere blogs til temaet Diabetes, hvor du kan lide bloggen sundhed og velvære finde.

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Brug for hjælp?

NHS Englands hjemmeside har en masse informationer om diabetes:

Diabetes type 1

Type 2 diabetes

Sie können auch Online-Konten og -Befürwortern for Diabetes folgen – es gibt online viel Hilfe, Anleitung and Ratschläge for Typ-1- und Typ-2-Diabetes!

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