Keto-Diät für Anfänger

Einfach ausgedrückt ist die Keto-Diät eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung.

„Keto“ steht für „ketogen“ und das Ziel der ketogenen Ernährung ist es, Ihren Körper durch eine sehr strenge kohlenhydratarme Ernährung in einen Zustand der Ketose zu versetzen.

Normalerweise verwendet unser Körper die Glukose aus kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln zur Energiegewinnung, aber in Abwesenheit von Glukose beginnt ein Prozess namens Ketose.

Mens enes Zustands der Ketose wechselt Ihr Körper von der Verbrennung von Glukose (Kohlenhydraten) zur Verbrennung und zum Abbau von Fetten, die som Ketone kendt sind. Sobald Ihr Körper startede, diese Fette as primære Energiequelle zu verbrennen, entfernt er sich von Glukose (Kohlenhydraten) und tritt somit in einen Zustand der Ketose ein.

Mens eine Keto-Diät möglicherweise nicht für jeden geeignet ist, hat sie sich für diejenigen, die damit erfolgreich waren, as wirksam erwiesen. Wenn Sie darüber nachdenken, mit einer Keto-Diät zu beginnen, eller mehr Informationen sehen möchten, sehen Sie sich einen früheren Blog-Beitrag an, Ketoen Kost Forklaret og hvordan du kommer i gang , der großartige Möglichkeiten für den Einstieg skizziert. Schauen Sie sich unbedingt unsere andre Keto-Blogs an, um mehr Diät-Inspiration og köstliche Leckereien zu erhalten, die Sie in die Hände bekommen können, um noch heute mit Ihrer Keto-Diät zu beginnen!

Da de produkter af Skinny Food Co wenig eller gar keine Kohlenhydrate enthalten, sind unsere Saucen und Sirupe die perfekte Ergänzung für alle, die sich ketogen ernähren, and sind one perfect Möglichkeit, Ihren Mahlzeiten so viel Geschmack zu verleihen.

Treffen Sie Amy

Amy (billedet) har ihre tägliche Keto-Diät mit uns geteilt, and raten Sie mal, sie verwendet die Produkte fra The Skinny Food Co! Ihr Instagram-Konto @uk_keto, das sich hele dem Thema Keto widmet, wird täglich mit köstlichen Essensideen, Top-Tipps and sogar newen products to Ausprobieren aktualisiert. Sie hat im April 2020 mit ihrer Keto-Diät started und mittlerweile über 100 Beiträge voller leckerer Leckereien geteilt!

Keto-Frühstück

„Das Frühstück bedste normalte nur aus Kaffee! Ich have meine mit gesalzenem Karamell-Vanillesirup og Doppelrahm. Die Creme ist eine gute Fett- und Proteinquelle und hält meinen Hunger bis zum späten Mittag-/Abendessen aufrecht. Wenn ich Hunger hatte, würde ich Beeren, Boost-Balls, Proteinpfannkuchen oder ein Frittiertes mit Würstchen, Speck, Eiern, Pilzen und Tomaten nehmen.

Keto-snacks

Keto-Abendessen

Kohlenhydrate auf 20-50 Gramm pro Tag zu beschränken, mag schwierig erscheinen, aber durch die Entdeckung einiger kohlenhydratarmer Lebensmittel kan das Essen einfach und lecker sein! Amy hat denne köstliche Pizza med Käse as Basis kreiert! Das Hinzufügen von kohlenhydratarmem Gemüse wie Pilzen und Paprika und fettem Fleisch – wie Chorizo ​​​​– bedeutet, dass es perfekt für eine ketogene Ernährung geeignet ist.

Keto-Tipps og Essensideen

Wenn Sie sich fragen, wo Sie mit einer Keto-Diät beginnen sollen, gibt es bestimmte Lebensmittel, die Sie frühzeitig in Ihre Ernährung integrieren sollten! Zum Beispiel sind fettreiche Fleischsorten wie Steak, Schinken, Wurst oder Huhn er et perfekt Ausgangspunkt for die Planung von Mahlzeiten.

Sobald Sie Ihre Hauptkomponente haveben, finden Sie heraus, welches kohlenhydratarme Gemüse dies ergänzen würde. Es wird aus allen natürlichen Zutaten hergestellt und enthält keinen Zuckerzusatz. Vergessen Sie nicht, jedes Ihrer Gerichte mit unserer riesigen Auswahl and Saucen zu kombinieren – sie enthalten 0 g Kohlenhydrate pro Portion!

Her hos Skinny Food Co er der ingen produkter, der ikke er kaloriefri, uden at have en god kvalitet. Natürlich wäre keine Diät komplet ohne einige erstaunliche Skinny Food Co-Produkte, die zu jeder Mahlzeit Passage!

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Vores Brotmix af Skinny Food Co er en absolut Muss for Keto-Diäten! Mit nur 1,25 g Kohlenhydraten pro Scheibe können Sie ein köstliches Keto-Sandwich genießen, und da normales Brot ein kohlenhydratreiches Lebensmittel ist, gewinnen Sie!

Wenn Sie Rezepte haben, die Sie gerne teilen möchten, oder perfekte Saucenkombinationen für Keto-Botschaften, lassen Sie es uns wissen!

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