Vidste du, at te er fyldt med sundheds- og fitnessfordele?

Det kan booste dit stofskifte og understøtte muskelrestitution. Og det smager også ret godt!

Én studere identificeret, at voksne, der nyder op til to kopper te om dagen i over syv år, har en 19 procent lavere risiko for at dø af et hjerteanfald eller slagtilfælde end dem, der drikker mindre te (eller slet ingen te).

National tedag fejres den 21. april hvert år, og er en fantastisk mulighed for at fejre denne store britiske drik!

Her er, hvordan det at drikke en kop kan hjælpe dig med at nå dine diæt- og fitnessmål. 

Hold dig på sporet med velsmagende teer

Vægttab

Grøn te er en stor metabolisme booster. Belæsset med catechiner (og bare et strejf af koffein) det kan hjælpe med at øge fedtforbrændingen, booste dit stofskifte, reducere trangen og give et kaloriefattigt alternativ til sukkerholdige drikkevarer. 

Hvorfor ikke prøve at bytte din sukkerholdige eftermiddagssnack med en kop koldbrygget grøn te for et hurtigt stofskifteboost? Drikker bare 2.5 kopper grøn te om dagen kunne hjælpe dig med tabe. 

Hvis du har en sød tand, så prøv at nippe til en frugtagtig urtete for at overvinde den sene aftensukkertrang.

Muskel Building

Te som matcha og sort te indeholder antioxidanter, der understøtter muskelrestitution. 

De giver dig også et energiboost til mere intens træning, reducerer træningsinduceret inflammation og hjælper med at understøtte din generelle træningspræstation. 

For et langvarigt energiboost kan du nyde en kop varm sort te, før du begynder at træne. Når du er færdig med din træning, dryp lidt matcha-te-sirup i din proteinshake efter træning.

At drikke te efter du har trænet kan hjælpe med at rehydrere din krop, reducere betændelse og få dig til at føle dig genoplivet og klar til din næste tur i fitnesscenteret.

Te sirup

Te sirupper er koncentrerede smagsbomber! Og de kan virkelig gøre en ydmyg kop te endnu sjovere. 

Skinny Food Co.'s Citron te sirup kan nydes varm eller kold – du kan bruge den til at lave en lækker sundere iste på en varm sommerdag, eller tilføje den til varm te, inden du putter dig under et tæppe i vintermånederne. 

For at lave en iste, tilsæt en del (25 ml) tesirup til ni dele (225 ml) isvand og bland. 

For en varm drik, tilsæt en del (25 ml) tesirup til ni dele (225 ml) kogende vand og bland. 

Du kan også bruge te sirup til at tilføje smag til mousserende sodavand eller limonade. Bare tilsæt en del (25 ml) tesirup til ni dele (225 ml) sodavand eller limonade og bland. 

Du kan endda tilføje vores sukkerfri tesirup til din favorit cocktail.

National Tea Day Challenge

Hvis du vil kickstarte din kost- eller fitnessrejse, er National Tea Day et godt tidspunkt at starte. 

Om du vil ud for eftermiddagste, prøve boble te, lav en te-baseret sundere opskrift (som denne let tebrød fra Slimming Foodie), eller bare bytte en sukkerholdig drik ud med te, hvorfor så ikke hæve et krus til dine mål denne nationale tedag?