En diabetiker jul

Diabetikervenlig jul

Julen er kendt for sin lækre, fristende og sukkerholdige mad, som kan give nogle vanskeligheder, når du skal håndtere din diabetes. 

Så vi tænkte, at vi ville samle en liste med tips og tricks til at hjælpe dig med at navigere gennem den festlige periode, når du lever med diabetes.

1. Giv dig selv noget TLC denne sæson

Det er vigtigt at have det sjovt denne jul! At tilbringe tid med familie, venner og kære vil holde dig i højt humør i løbet af julen. Selvom dette er sandt, er det også vigtigt at sætte dig og dit helbred først.

Vær forsigtig med dit blodsukkerniveau. Selvom en eller to høje målinger ikke bør påvirke din langsigtede diabeteskontrol, skal du passe på ikke at lade din glukose forblive høj, så længe du kan begynde at føle dig utilpas. 

Hvis du selv tester dit blodsukkerniveau, skal du forpligte dig til at gøre dette oftere i juleperioden for at sikre, at alt ser afbalanceret og normalt ud.

2. Bliv aktiv

Fortsæt med din træningsrutine eller kom væk til en rask gåtur, når din familie begynder at skændes om monopol.

Hvis du har diabetes, skal du være aktiv gør din krop mere følsom over for insulin (hormonet, der tillader celler i din krop at bruge blodsukker til energi), som hjælper med at håndtere din diabetes.

Fysisk aktivitet hjælper også med at kontrollere blodsukkerniveauet og forbedrer kolesterolniveauet for at hjælpe med at beskytte dig mod hjertesygdomme. 

Selvom det er til en hurtig 10 minutters gåtur – at holde sig aktiv og gennemføre en form for træning vil gøre hele forskellen.

Er vejret for koldt? Hvorfor ikke bruge lidt tid på at træne fra din egen komfort. Læs vores Bedste træning at lave derhjemme blog for lidt træningsinspo.

3. Kostråd

Opbevar friske grøntsager, protein, der ikke er alt for forarbejdet, og pas på skjulte sukkerholdige krydderier. Se altid efter Sugar Wise-certificeringen på produkter, hvis du er usikker på sukkerindholdet. 

Vi har været meget heldige at være til hjælp for mange mennesker, der lever med diabetes, og vores produkter er velegnede til diabetikere.

Her hos The Skinny Food Co har vi skabt en bred vifte af sunde alternative produkter, der gør dig i stand til dramatisk at reducere dit sukkerindtag, mens du nyder den mad, du elsker. 

Uanset om du leder efter en sukkerfri sauce, en sukkerfri sirup, et chokoladespread med lavt sukkerindhold eller endda en sukkerfri cocktailmixer - Skinny Food co har dig dækket til alle dine sukkerfrie/lavt sukker-godbidder, velegnet til dem, der bor med diabetes.

Shop vores Full Range ti dag! Du kan også tjekke vores blogs sektion for at finde ud af, hvordan vores produkter sammenlignes med andre populære mærker. 

Hold øje med portionsstørrelser, for trods alt kan vores øjne nogle gange være større end vores maver. Der er virkelig ingen forbudte fødevarer, men det er vigtigt at være opmærksom på dine portionsstørrelser for at undgå en sukkeroverbelastning – og vigtigst af alt, ikke føle skyld og have det sjovt. Det er jo jul. 

Shop vores julekollektion!