Fedme blandt børn når rekordhøjt: Her er hvad vi ved

Efter en nylig rapport fra NHS Digital har der været en betydelig stigning i antallet af overvægtige børn i England.

I 2019-2020 var 10 % af børnene overvægtige i starten af ​​folkeskolen, men i 2020-2021 var tallet mere end 14 %. I folkeskolens sidste år steg den fra 21 % til over 25 %.

Tal siger, at et ud af fire børn i alderen mellem 10 og 11 nu er overvægtige.

Dr Max Davie, medarbejder for sundhedsforbedring ved Royal College of Paediatrics and Child Health, sagde lockdowns "kan have været en nøglefaktor" i stigningen i fedme. "Denne kraftige stigning i fedmeniveauer gennem barndommen er alarmerende," sagde han.

Eksperter sagde, at fattigdom og en stigning i psykiske problemer også kan have spillet en rolle.

Læs hele NHS digital rapport. 

Hvad er hovedårsagerne til fedme hos børn?

Her udforsker vi andre årsager til fedme hos børn. 

1. Familiehistorie

Undersøgelser viser, at 25-40 % af et barns BMI nedarves gennem genetik. At have fedme løber ofte i familien og er noget, der helt sikkert ville virke imod et barn, men det er ikke ligetil at sige, at hvis sygdommen løber i familien, er fedme en sikkerhed.

Dette betyder blot, at der skal tages ekstra forholdsregler med det pågældende barn, hvilket kan involvere at holde et vågent øje med deres kost og aktivitetsregime.

2. Kost

Dette er sandsynligvis den vigtigste faktor i stigningen i fedme hos børn. Børn generelt ønsker hurtig, bekvem mad, og dette er typisk 'junkfood', der leveres med et højt sukker- og saltprismærke. Eksempler som slik, crisps, fizzy drinks og kiks er de åbenlyse synder for overvægtige børn.

Chokerende for mange forældre er også det faktum, at tilsyneladende solide nogle gange endda 'sunde' færdigretter som f.eks. Shepherds' tærter, pastabagninger og pizzaer kan indeholde over halvdelen af ​​et barns daglige tillæg af sukker, salt og fedt.

Selvom det kan være tidskrævende og koste betydeligt mere, kan det at lave disse måltider fra bunden være en enkel måde for dig at overvåge, hvad børnene omkring dig faktisk indtager. Genstande som frisk frugt og grøntsager, brune ris og sammen med magert kød er sikker på at give et sundt afbalanceret måltid

Vi har blogs om hurtige, praktiske og sunde opskrifter for at hjælpe med at skabe lette måltider, herunder:

• Madpakkeideer til børn
• Måltider til at lave på under 15 minutter
• Nemme opskrifter at lave sammen med børnene

3. Aktivitetstid

I de senere år er mængden af ​​tid, som børn tilbringer foran et tv/laptop/spilkonsol, steget til 32 timer i alderen 2 til 5 eller 28 timer om ugen i alderen 6-11 år. Dette er direkte forbundet med, at børn ikke får nok motion årligt.  

Gruppeaktiviteter såsom at gå til en legeplads, dans, spille fodbold, ridning og svømning hver uge er alle fremragende måder for dit barn at få nok motion i løbet af deres uge.

Køb The Skinny Food Co Range i dag.