Sådan bliver du motiveret til at træne

Vi forstår det, det kan være super svært at få dig selv motiveret til at gøre ALT. Men træner du? Nu er det endnu sværere. Der er en masse bevægelse involveret, det kan være et stort engagement, og især efter en hård dag med transplantation er det eneste, du ønsker at gøre, at slappe af derhjemme.

Først og fremmest er det vigtigt at vide, at du fortjener en pause en gang imellem – så føl dig ikke helt modløs, hvis du ikke har lyst til at træne.

Men hvis du oplever, at du føler dig mindre motiveret end normalt, har vi her nogle tips til at få dig ud af det spor og tilbage på løbebåndet.

1. Mind dig selv om HVORFOR

Husk altid dig selv på, hvorfor du træner i første omgang. 

Der er ingen bedre følelse end at nå de mål, du har sat dig selv – du har det!

2. Bring noget sjov ind i det

Nogle gange kan træning være ret kedeligt, så hvorfor ikke introducere noget sjov i dit regime?

Find nogle sportsgrene eller aktiviteter, som du nyder, og varier din rutine for at gøre den interessant. 

Har du fundet en ny afspilningsliste? Sæt den på, mens du træner. Eller, hvis du har startet en ny Netflix-serie, hvorfor så ikke se et afsnit på din iPhone, mens du er på crosstraineren? Bare husk at medbringe dine høretelefoner, der er ikke noget værre end at glemme dem.

3. Indstil en rutine

Lav en plan for din uge. Måske træner du mandage, tirsdage og onsdage og holder weekenden fri. Eller måske tager du i fitnesscenteret, inden du begynder på arbejde mandag-fredag?

Find en rutine, der passer bedst til din tidsplan, når du først har fået din rutine nede, vil du føle dig mere fokuseret og mere produktiv. 

4. Gør det ikke svært

En stor grund til, at folk føler sig mindre motiverede til at træne, er fordi du ser det som svært. Så overdriv det ikke, hold det enkelt og opbyg din rutine, når du har fundet dit spor.  

5. Slå kræfterne sammen

Gode ​​venner med holder dig på rette vej, og deres støtte vil hjælpe dig til at føle dig mere motiveret til at træne. 

Venner, familie eller kollegaer kan fungere som dit eget personlige heppehold – afsæt tid til gruppeøvelser og sig til, hvis din ven beder dig om at deltage i fitnesscentret med dem.

Køb Skinny Food Co-serien i dag!