Pasta med kyllingepasta

Kaloriefattig pastasalat 

Har du lyst til pasta, men er du bange for, at det vil ødelægge din kost? Stop med at lede! Med denne utroligt lækre pastasalatopskrift med lavt kalorieindhold kan du nu tilfredsstille dine trang uden at gå på kompromis med din kost. Denne opskrift er lavet med friske og sunde ingredienser og tilberedt med en række forskellige urter, krydderier og saucer, der gør den både sund og lækker.

Så hvis du leder efter en kaloriefattig, men alligevel tilfredsstillende måltidsmulighed at tilføje til din kostrutine, så er dette den perfekte ret for dig. Ikke alene er den super nem at lave, men den pakker også så mange smage, at du glemmer, at det er en let ret!

Hvad skal man putte i en pastasalat?

Når du laver en pastasalat med lavt kalorieindhold, er det vigtigt at medtage ingredienser, der er både nærende og lækre. Start med en bund af fuld hvede eller glutenfri pasta.

Alternativt kan du prøve vores Skinny Food Co 4Kcal Penne Pasta, Hvilket er 

derefter tilføjet til nogle friske grøntsager som tomater, agurker, peberfrugter, løg og oliven. For ekstra smag og tekstur kan du også tilføje noget kogt magert protein som kylling eller rejer. Til sidst toppes det med en let og smagfuld dressing såsom olivenolie, citronsaft, hvidløg og krydderurter.

Vores Skinny Food Co Hvidløgs- og urtedressing er helt perfekt til denne ret, det er en let dressing, der pakker masser af smag og er også perfekt til glutenfri, fedtfri, mælkefri, vegansk og sukkerfri diæt.

Denne kombination af ingredienser vil sikre, at din pastasalat er både nærende og lækker. Derudover kan du nemt justere ingredienserne, så de passer til din egen smag og diætbehov.

Serverer: 1 | Forberedelsestid: 10 minutter | Kalorier: 225Kcal pr. portion

• 1 pakke Skinny Food Co 4Kcal Penne Pasta
• 30 g kop cherrytomater, halveret
• 30 g kop agurk i tern
• 30 g kop peberfrugt, skåret i tern
• 30 g kop rødløg i tern
• 30 g kop sorte oliven, skåret i skiver
• 100 g kogt magert protein (kylling eller rejer)

• 25 g Skinny Food Co hvidløgs- og urtedressing

Sådan laver du pastasalat

1. Kog pastaen efter pakkens anvisning. Dræn og skyl med koldt vand.

2. Kombiner den kogte pasta, tomater, agurk, peberfrugt, rødløg og oliven i en stor skål.

3. Tilsæt det kogte magre protein efter eget valg.

4. Hæld Skinny Food Co hvidløgs- og urtedressingen over pastasalaten og bland, indtil alt er jævnt belagt.

5. Serveres afkølet eller ved stuetemperatur. Nyd en meget let tilberedt frokost, som du kan tage med på arbejde, spise hjemme eller nyde når som helst. 

Tunpastasalat

Tunpastasalat er en fantastisk måde at tilføje noget ekstra protein og smag til din kaloriefattige pastasalat. Start med at tilføje en dåse tun, drænet og i flager, til den kogte pasta. Bland derefter lidt selleri i tern, rødløg og peberfrugter for crunch og smag. For ekstra pift kan du også tilføje nogle kapers eller oliven sammen med vores lækre hvidløgs- og urtedressing eller vores kaloriefattige næsten nul mayonnaise. 

En tunpastasalat kan være et simpelt måltid, der tager minutter at lave, og kan ledsages af ekstra soltørrede tomater, sort peber og gedeost for sundere versioner af dine foretrukne midtugesmåltider lavet med enkle ingredienser. 

Hvor længe holder pastasalat sig i køleskabet?

Pastasalat kan holde sig op til 4 dage i køleskabet, når den opbevares korrekt. For at sikre, at din pastasalat forbliver frisk, skal du sørge for at opbevare den i en lufttæt beholder og altid opbevare den på køl. Overfør den blot til din yndlingssalatskål, når du er klar til at spise. Derudover, hvis du bruger kogt protein såsom kylling eller rejer, skal du sørge for at koge det grundigt, før du tilføjer det til pastasalaten. Dette vil hjælpe med at forhindre fødevarebårne sygdomme.

For at sikre, at din pastasalat holder længere, undgå at bruge oste såsom fetaost eller mozzarella, da disse ikke holder lige så længe som dine friske salatgrøntsager. 

 Kan du tilberede pastasalat?

Ja, du kan tilberede pastasalat. For at gøre dette skal du blot forberede ingredienserne på forhånd og opbevare dem i separate lufttætte beholdere i køleskabet. Når du er klar til at spise, skal du blot kombinere alle ingredienserne og tilsætte din valgfri dressing. Dette er en fantastisk måde at spare tid og sikre, at du har et sundt måltid klar til frokost eller aftensmad, for dem, der forsøger at tabe sig eller klare ekstra udgifter, er en pastasalat den perfekte sunde opskrift til at booste din energi i løbet af dagen. 

Hvad skal man servere til pastasalat?

Pastasalat er en god ret at servere som tilbehør eller hovedmåltid. Det passer godt til mange forskellige retter, såsom grillet kød, fisk og grøntsager. Du kan også tilføje nogle sprøde croutoner eller nødder for ekstra tekstur. Til en let frokost eller aftensmad.