Opskrifter Perfekt til foråret!
Forårs opskrifter
Når foråret hurtigt nærmer sig, er det det perfekte tidspunkt at nyde frisk grøn frugt og grøntsager! Disse tre forårsopskrifter er ikke kun super lette og hurtige at lave, men en fantastisk måde at spise sundt på, for mindre! Ved hjælp af vores Skinny Food Co-produkter med lavt kalorieindhold og lavt sukkerindhold er disse opskrifter velegnet til enhver diæt - marmelade fyldt med frugt og grøntsager - alle kan nyde dette forår!
Grøn Smoothie opskrift
(Serverer 2)
Du får brug for:
- 1/2 agurk
- 1/2 kalk
- 1 Medium banan
- 150g frossen ananas
- 1/2 Granny Smith æble
- 100g spinat
- 250 ml kokosmælk
- 75 ml Pina Colada sirup
Sådan laver du grøn smoothie:
1. Skær din agurk i skiver og tilsæt til en blender sammen med 100 g spinat. Hæld 250 ml kokosmælk i og bland.
2. Skær æblet og bananen i mindre bidder, tilsæt disse til blenderen sammen med ananas og en klem limesaft.
3. Til sidst tilsættes 75ml af Skinny Food Co.'s Pina Colada Cocktail Mix og bland indtil glat.
4. Påklæd dit glas med et stykke kalk og agurk for en ekstra grøn tilsætning.
Denne lækre smoothie er en perfekt måde at starte dagen på eller holde dig sund mellem måltiderne. Den indeholder kun 148 kalorier, 30.5 g kulhydrater, 2 g fedt og 2 g protein.
Sød chili rejesalat
(Serverer 2)
Du får brug for:
200 g blandede salatblade
1/5 agurk
2 røde chili
1 forårsløg
150 g kogte konge rejer
2g sesamfrø
Mal af sort peber
Sådan laver du søde chili rejer:
1. Tilsæt 150g kogte kongerejer i en skål med 50ml af vores Skinny Food Co Sweet Chili Virtually Zero Sauce.
2. Skiv 1/5 agurk i små pinde, og skær også de røde chili og forårsløg i skiver.
3. Til din serveringsskål, tilsæt 200 g blandede blade, agurk og forårsløg og tilsæt derefter rejerne.
4. Top rejerne med de skivede røde chili og en maling af sort peber.
5. Til sidstnævnte tilsæt 2 g sesamfrø.
Denne lækre salat er ikke kun perfekt til foråret, men er også lav i kalorier! Med kun 148 kalorier pr. Portion er dette en fantastisk måde at nå dine 5 om dagen! Dette indeholder også 30.5 g kulhydrater, 2 g fedt og 2 g protein.
Spring Greens Pizza
(Serverer 2)
Du får brug for:
300 g ærter
3 kvist frisk mynte
10 g let smør
1/3 agurk
2 forårsløg
30g raket
1 indeholdt salatkarse
Salt peber
2g frø af sort løg
Hvordan laver man:
1. Kog din pizzabund ved 180 grader i 10 minutter.
2. Kog dine ærter i 5-6 minutter på kogepladen.
3. Tøm ærterne, når de er kogte, og tilsæt dem i en blandeskål. Når pizzabasen er kogt, skal du tage den ud af ovnen.
4. Tilsæt 10 g let smør i ærterne sammen med et drys salt og peber og bland dette med en gaffel. Skær tre kvistede frisk mynte i terninger og bland dette helt for at skabe en grøn base.
5. Skær 1/3 agurk i terninger, og skiv forårsløg i små skiver.
6. Føj vores Skinny Food Co Virtually Zero Garlic & Herb sauce til pizzabasen og spred den jævnt overalt.
7. Tilsæt den mosede ærterblanding til pizzabasen, og fordel den jævnt med en ske. Drys agurker i terninger på pizzaen sammen med forårsløg.
8. For at tilføje det sidste touch, top med 30 g raket og salatkarse. Top med salt og peber og server.
Du kan nyde en halv Spring Greens Pizza til kun 352 kalorier, 47 g kulhydrater, 5.5 g fedt og 25 g protein. Dette er endnu en god måde at nyde fantastiske smag på, mens du stadig opretholder en diæt med lavt kalorieindhold.
Del
