Kinesisk stil krydret æg stegt ris
Kinesisk stil krydret æg stegt ris
En hæfteklamme til de fleste kinesiske takeaway-måltider, ægstegt ris er faktisk en af de nemmeste retter at lave hjemme som en del af din kinesiske Fakeaway-aften! Alt hvad du behøver er dine valgte grøntsager, kogt ris og en dukke af vores lækre Sukkerfri kinesisk fakeaway-sauce.
Som alle vores saucer er dette glutenfrit, mælkefrit, diabetisk venligt og velegnet til veganere! At tilføje denne sauce til en skål fuld af velsmagende grøntsager er den bedste måde at nyde retter i kinesisk stil uden bekymring for overdreven sukkerforbrug eller kalorieindtag. Med vores sauce tilføjet til denne skål er der så lidt som 157 kalorier pr. Portion, hvor en ægstegt ris fra takeawayen kunne sætte dig tilbage over 400 kalorier. Hvis du leder efter et velsmagende alternativ til usunde takeaways, så er vores Fakeaway -samling er den for dig!
Serverer 4 som en sideskål
Serverer 2 som en del af et hovedmåltid
Du får brug for:
1/2 en rød paprika
1/2 en grøn paprika
1/2 en rødløg
1 rød chili
1 grøn chili
2 store æg
250 g kogt ris
Håndfuld koriander
100 ml Fake Away Chinese Sauce
1 tsk sesamfrø
Hvordan laver man:
1. Skær rødløg, begge peberfrugter i terninger, og skær chili.
2. Bryt 2 æg i en skål og pisk sammen. Tilsæt grøntsagerne over en medium varme i en gryde og hæld ægblandingen over.
3. Bland dette sammen, når ægget koger, og tilsæt 250 g kogt ris.
4. Klem i 100 ml af vores sukkerfri kinesiske fakeaway-sauce, og rør den igennem, tilsæt en håndfuld hakket koriander, når maden koges.
5. For at klæde risen efterlod vi nogle af chili'erne ude af den kogte blanding for at tilføje ovenpå.
Kalorier og makroer
Nydes som en sideskål eller som en del af hovedmåltidet en lørdag aften eller endda som din frokost den følgende mandag, og denne opskrift er fantastisk for hele familien at grave i.
pr. portion ved servering af 4:
157 kalorier
20g carbs
6g fedt
6g protein
pr. portion ved servering af 2:
313 kalorier
40g carbs
12g fedt
12g protein
Hvis du elsker vores kinesiske stil krydret æg stegte ris, hvorfor så ikke eksperimentere med vores andre Fakeaway-saucer? Sidste uge på vores Live Instagram oprettede vi en Fakeaway Indian Special Fried Rice ved hjælp af vores Sukkerfri Fakeaway indisk sauce. Hvis du leder efter en hurtig frokostopskrift, er ægstegt ris en skål, der er værd at prøve!