BLOG - DISSE 7 SMÅ ÆNDRINGER VIL GØRE EN PÅVIRKNING PÅ DIN VELKOMST
Disse 7 små ændringer vil have en stor indflydelse på din velvære
Da vi er i den første uge i 2019, har du måske lige startet et nyt sundt regime eller svoret dig selv ud af alt dårligt, men her på The Skinny Food Co ved vi, at alt-i-tilgangen ikke altid går at planlægge. Så hvis du ønsker at starte i det små, her er nogle tip, så du kan foretage den slags ændringer, der vil have en stor indflydelse på dit helbred og din velvære!
1. Begynd at læse etiketter
Nogle gange kan du blive offer for at tro, at du træffer sunde valg, men faktisk ender med at blive vildledt. For at undgå dette, skal du sørge for at tage dig tid til at læse etiketter, så du kan være sikker på, at du faktisk brænder din krop med de næringsstoffer, du virkelig har brug for.
2. Giv dit køleskab / fryseskab / skab en makeover
Hvis du ønsker at skære ned på en bestemt madvare, så fjern fristelsen. Vi kan alle være skyldige i at forkæle os fra tid til anden, så hvis du finder dig selv på at tage unødvendige ture i køleskabet og snacke mad, du egentlig ikke har brug for, så skær dem ud af ligningen og hold dem ude af huset. Hvis du fylder dit køkken med sund mad og drikke, når du finder dig selv at snacke, vil du række ud efter bananerne i stedet for kiksene!
3. Find den type træning, du virkelig nyder
Træning har virkelig ikke brug for at blive en opgave. Find det, du elsker, og hold dig til det. Uanset om du nyder at gå med din hund hver dag, danse rundt i rummet i 20 minutter eller svømme i nogle længder, hvis det fungerer for dig, så hold dig fast! Naturligvis kan variation være god, men ingen kender eller forstår din krop bedre end dig. Så når du finder din rille, skal du nyde det!
4. Få nok søvn
Mangel på søvn kan have en enorm indflydelse på dit samlede velbefindende. Når det kommer til at få din søvnplan i harmoni, er der ingen hurtige rettelser, men når du gør det, kan det være til gavn for dit helbred, så prøv dit bedste for at komme inden for 7-8 timer hver nat!
5. Sørg for, at du nyder lidt nedetid
Når livet bliver travlt, kan vi alle være skyldige i at påtage os for meget. Af hensyn til din trivsel skal du virkelig nyde en velfortjent tid, når du får chancen. Selvom det bare tager et par minutter at slukke for hver dag, eller nyde en episode af dit yndlingsprogram, er det godt bare at gøre 'intet' et lille stykke tid.
6. Spring ikke over måltider
Af hensyn til dit velbefindende er du nødt til at holde dit sind og krop brændstof, det betyder, at der ikke springes over måltider. Ved at spise med jævne mellemrum brænder du din krop med de næringsstoffer, den har brug for, såvel som at undgå at nå til usunde valg, når du er over sulten. Så planlæg i forvejen og gør måltider til en lejlighed!
7. Drik mere
Gammel men guld. Drik mere, desværre henviser vi ikke til din foretrukne tip, vi mener vand. Sigt på mindst 2 liter vand hver dag, hvis du kæmper med dette, prøv at købe en snazzy ny vandflaske for at hjælpe dig med at forbedre dit indtag!
Hvis du tager disse enkle tip om bord, så fortæl os det på vores sociale medier! Brug hashtaggen #SkinnyFoodCo og fortæl os hvad du laver for at forbedre dit velbefindende i 2019.
SHOP COLLECTION I DAG