BLOG - TOP TIPS TIL Håndtering af din sorte tand

Tips til styring af din søde tand

Ah, den irriterende søde tand. Det holder på at det er grimt hoved nu og da, og du er tvunget til at overholde. Men hvad nu hvis der var andre muligheder? Strategier, der giver dig mulighed for at tilfredsstille dine sukkertrang, men på en sundere måde?

Bare rolig, vi er her for at hjælpe. Hvis du elsker søde fødevarer, men du ønsker at opretholde en sund talje, er det tid til at få tingene under kontrol. Her er nogle måder, du kan administrere din søde tand ...

Test din testament, og prøv vores foreslåede tip.

1. Find den metode, der fungerer for dig.

Alle er forskellige. Nogle mennesker kan dramatisk reducere deres sukkerindtag relativt let. Sigt ikke på at skære sukker helt ud. Der er bestemt room til sukker i en sund kost. Hvis du ved, at du har svært ved at skære ned, skal du starte med nogle små ændringer.

Selv subtile ændringer som at skære ned på chokolade og kaffe pakket med sukker og spise mindre chokolade kan få indflydelse. Hvis du føler dig klar til at gå i gang med en diæt med lavt sukker, så gå til det, bare sørg for at søge ernæring / medicinsk rådgivning for at sikre, at du får nok næringsstoffer.

2. Start din dag rigtigt.

Start din dag med en velsmagende morgenmad. En masse morgenmadsprodukter og barer kan indeholde skjulte sukkerarter, som kan være årsagen til disse sukkerulykker midt om morgenen. Undgå disse ved at vælge sunde, gode muligheder for at bremse disse sukkertrang!

3. Lav hjemmelavede godbidder og vælg alternativer med lavt sukker.

Butik købt mad og drikke kan indeholde meget mere sukker, end du er klar over, så i stedet for at blive offer for dette, skal du oprette dine egne alternativer, så du ved nøjagtigt, hvad du får.

4. Grøft desserten.

Selvfølgelig, hvis du ikke skal koldt kalkun, er en underlig behandling helt fin nu og da, men hvis du regelmæssigt vælger en sukkerfyldt dessert, kan det være tid til at skære ned. I stedet for en sød dessert, vælg en ostebræt, efter middagen varm drikke, eller gå halvdele på en dessert! Hvis du laver en dessert med lav sukker i hjemmet, tjek vores sirupper for den perfekte tilsætning med lavt sukker.

5. Skær sukker ned i din te eller kaffe.

Du synes måske, at 1 eller 2 teskefulde sukker i din te eller kaffe er ufarlig, men hvis du finder dig selv at drikke varme drikke gennem dagen, kan dette snart tilføjes betydeligt. Prøv at skære ned til mindre eller erstatte sødestof.

6. Pas på skjult sukker.

Et antal fødevarer, som du måske antager, er lavt i sukker, faktisk ikke, dette inkluderer produkter som krydderier, forbindinger og granola barer så sørg for at dobbelttjekke etiketterne, inden du ender med at bruge unødvendigt sukker.  Hvis du leder efter alternativer med lavt sukker, skal du shoppe vores sukker-frie saucer, smøremidler og snacks her.

7. Bland de velsmagende snacks.

For at undgå disse sukkerholdige godbidder og kontrollere din søde tand, skal du være forberedt. Fyld op med smagfulde snacks, men husk at variationen er nøglen til at begejstre disse smagsløg og undgå at vende tilbage til en sukkerfyldt godbit til en øjeblikkelig fornøjelse.

8. Spis regelmæssigt og planlæg dine måltider.

Vi er alle skyldige i at være sultne til lidt for længe og derefter overindulere på hurtige og lette fødevarer, der ikke altid er det sundeste valg for os. Undgå dette ved at planlægge forude og spise regelmæssigt hele dagen.

Vi håber, at vores tip er nyttige! Hvis du prøver noget af dette eller har et eget tip, kan du dele det med os på Facebook!

Sukkervis er en certificering, der viser 'Bedre for dig' muligheder. Logoet fortæller forbrugerne, at produktet indeholder nul sukker, intet tilsat sukker eller naturligt forekommende sukker. De fleste af vores produkter er Sugarwise-certificeret. Klik her for at lære mere om certificeringen. 

SHOP GRATIS PRODUKTER