Kinesisk stil krydret æg stegt ris

En hæfteklamme til de fleste kinesiske takeaway-måltider, ægstegt ris er faktisk en af ​​de nemmeste retter at lave hjemme som en del af din kinesiske Fakeaway-aften! Alt hvad du behøver er dine valgte grøntsager, kogt ris og en dukke af vores lækre Sukkerfri kinesisk fakeaway-sauce. 

 Som alle vores saucer er dette glutenfrit, mælkefrit, diabetisk venligt og velegnet til veganere! At tilføje denne sauce til en skål fuld af velsmagende grøntsager er den bedste måde at nyde retter i kinesisk stil uden bekymring for overdreven sukkerforbrug eller kalorieindtag. Med vores sauce tilføjet til denne skål er der så lidt som 157 kalorier pr. Portion, hvor en ægstegt ris fra takeawayen kunne sætte dig tilbage over 400 kalorier. Hvis du leder efter et velsmagende alternativ til usunde takeaways, så er vores Fakeaway -samling er den for dig! 

Serverer 4 som en sideskål

Serverer 2 som en del af et hovedmåltid 

Du får brug for:

1/2 en rød paprika

1/2 en grøn paprika

1/2 en rødløg 

1 rød chili

1 grøn chili

2 store æg 

250 g kogt ris

Håndfuld koriander 

100 ml Fake Away Chinese Sauce

1 tsk sesamfrø 

Hvordan laver man: 

1. Skær rødløg, begge peberfrugter i terninger, og skær chili. 

2. Bryt 2 æg i en skål og pisk sammen. Tilsæt grøntsagerne over en medium varme i en gryde og hæld ægblandingen over. 

3. Bland dette sammen, når ægget koger, og tilsæt 250 g kogt ris. 

4. Klem i 100 ml af vores sukkerfri kinesiske fakeaway-sauce, og rør den igennem, tilsæt en håndfuld hakket koriander, når maden koges. 

5. For at klæde risen efterlod vi nogle af chili'erne ude af den kogte blanding for at tilføje ovenpå. 

Kalorier og makroer

Nydes som en sideskål eller som en del af hovedmåltidet en lørdag aften eller endda som din frokost den følgende mandag, og denne opskrift er fantastisk for hele familien at grave i. 

pr. portion ved servering af 4:

157 kalorier

20g carbs

6g fedt

6g protein

pr. portion ved servering af 2:

313 kalorier

40g carbs

12g fedt

12g protein 

Hvis du elsker vores kinesiske stil krydret æg stegte ris, hvorfor så ikke eksperimentere med vores andre Fakeaway-saucer? Sidste uge på vores Live Instagram oprettede vi en Fakeaway Indian Special Fried Rice ved hjælp af vores Sukkerfri Fakeaway indisk sauce. Hvis du leder efter en hurtig frokostopskrift, er ægstegt ris en skål, der er værd at prøve!