Disse 7 små Veränderungen blev ene store Einfluss auf Ihr Wohlbefinden haveben

Da wir uns in der ersten Woche des Jahres 2019 befinden, have Ben Sie vielleicht gerade ein neues gesundes Regime gestartet or sich allen schlechten Dingen abgeschworen, aber her bei The Skinny Food Co wissen wir, that der All-in-Ansatz nicht immer functioniert planen. Wenn Sie også klein anfangen möchten, finden Sie hier enige Hinweise, damit Sie die Art von Änderungen vornehmen können, die enen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haveben werden!

1. Beginnen Sie mit dem Lesen von Etiketten

Manchmal glauben Sie, dass Sie gesunde Entscheidungen treffen, werden aber tatsächlich in die Irre geführt. Um dies zu undgå, nehmen Sie sich unbedingt die Zeit, die Etiketten zu lesen, damit Sie sicher sein können, dass Sie Ihren Körper tatsächlich mit den Nährstoffen versorgen, die Sie wirklich need.

2. Verleihen Sie Ihrem Kühlschrank/Gefrierfach/Schränken ein neues Gesicht

Wenn Sie auf ein bestimmtes Lebensmittel verzichten möchten, nehmen Sie die Versuchung. Wir alle können uns von Zeit zu Zeit des übermäßigen Genusses schuldig machen. Wenn Sie også feststellen, dass Sie unnötige Ausflüge zum Kühlschrank machen und Lebensmittel essen, die Sie nicht wirklich need, streichen Sie sie aus der Gleichung und halten Sie sie aus dem Haus. Wenn Sie Ihre Küche mit gesunden Speisen und Getränken füllen, werden Sie beim Naschen eher nach Bananen as nach Keksen greifen!

3. Finden Sie die Art von Übung, die Ihnen wirklich Spaß macht

Übung muss wirklich nicht zu einer læstigen Pflicht blev. Finden Sie, var Sie lieben und bleiben Sie dabei. Egal, ob Sie jeden Tag gerne mit Ihrem Hund spazieren gehen, 20 Minuten lang durch the Raum tanzen oder ein par Bahnen schwimmen, wenn es für Sie funktioniert, bleiben Sie dabei! Natürlich kann Abwechslung gut sein, aber niemand kennt oder versteht deinen Körper besser als du. Også, da Ihren Groove har fundet, genißen Sie ihn!

4. Holen Sie sich ausreichend Schlaf

Schlafmangel kan einen großen Einfluss auf Ihr allgemeines Wohlbefinden haben. Wenn es darum geht, Ihren Schlafplan in Einklang zu bringen, gibt es keine schnellen Lösungen, aber wenn Sie es tun, kann es Ihrer Gesundheit ernsthaft zugute kommen, also versuchen Sie Ihr Bedstes, jede Nacht 7-8 Stunden zu schlafen!

5. Stellen Sie sicher, dass Sie einige Ausfallzeiten genießen

Wenn das Leben hektisch wird, können wir uns alle schuldig machen, zu viel zu übernehmen. Für die Bedeutung Ihres Wohlbefindens sollten Sie wirklich eine wohlverdiente Zeit für mich genießen, wenn Sie die Gelegenheit dazu haben. Auch wenn es nur ein paar Minuten dauert, um jeden Tag abzuschalten oder eine Folge Ihrer Lieblingssendung zu genießen, ist es gut, einfach eine Weile „nichts“ zu tun.

6. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus

Um Ihres Wohlbefindens willen müssen Sie Ihren Geist und Körper mit Energie versorgen, das heißt, keine Mahlzeiten auslassen. Indem du in regelmäßigen Abständen isst, versorgst du deinen Körper mit den Nährstoffen, die er nødvendig, und vermeidest ungesunde Entscheidungen, wenn du zu hungrig bist. Planen Sie også voraus und machen Sie die Mahlzeiten zu einem Ereignis!

7. Mehr trinken

Alt aber tarm. Trinken Sie mehr, leider meinen wir nicht Ihr Lieblingsgetränk, wir meinen Wasser. Streben Sie jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser an. Wenn Sie damit zu kämpfen haben, versuchen Sie, eine schicke neue Wasserflasche zu kaufen, um Ihre Aufnahme zu erhöhen!

Wenn Sie diese einfachen Tipps beherzigen, lassen Sie es uns in unseren socialen Medien wissen! Verwende den Hashtag #SkinnyFoodCo und lass uns wissen, was du tust, um dein Wohlbefinden im Jahr 2019 zu verbessern.

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