Så blev Sie zum Training motiveret

Wir verstehen, es kann sehr schwer sein, sich zu motivieren, irgendetwas zu tun. Skal du træne? Das ist jetzt noch schwieriger. Es ist viel Bewegung erforderlich, es kan ene große Verpflichtung sein, und besonders nach einem harten Transplantattag möchte man sich nur zu Hause entspannen.

Zuallererst ist es wichtig zu wissen, dass Sie hin und wieder eine Pause verdienen – seien Sie also nicht völlig entmutigt, wenn Sie sich einer Übung nicht gewachsen fühlen.

Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie sich weniger motiviert as sonst fühlen, haveben wir hier einige Tipps, um Sie aus diesem Trott heraus und wieder auf das Laufband zu bringen.

1. Erinnern Sie sich WARUM

Erinnere dich immer daran, warum du überhaupt trainierst.

Es gibt kein besseres Gefühl, as die Ziele zu erreichen, die Sie sich selbst gesetzt haben – Sie haben es geschafft!

2. Bringen Sie etwas Spaß mit

Manchmal kann Bewegung ziemlich langweilig sein, warum also nicht etwas Spaß in Ihr Regime einführen?

Finden Sie einige Sportarten eller Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, und variieren Sie Ihre Routine, um sie interessant for gestalten.

En ny playliste fundet? Kleben Sie es auf, under Sie training. Hvis du allerede har en ny Netflix-serie, har du været i gang, men du er ikke en del af din iPhone, mens du sidder på en crosstrainer? Denken Sie nur daran, Ihre Kopfhörer mitzubringen, es gibt nichts Schlimmeres, als sie zu vergessen.

3. Legen Sie eine Rutinefest

Machen Sie einen Wochenplan. Vielleicht trainieren Sie montags, servicedag og mittwochs and haveben am Wochenende freei. Oder vielleicht gehen Sie ins Fitnessstudio, bevor Sie von Montag bis Freitag mit der Arbeit begin?

Finden Sie eine Rutine, die am besten zu Ihrem Zeitplan passt. Sobald Sie Ihre Rutine festgelegt haveben, were Sie sich konzentrierter and productiver fuhlen.

4. Machen Sie es sich nicht schwer

Ein wichtiger Grund, warum sich Menschen weniger motiviert fühlen, zu trainieren, ist, dass Sie es als schwierig ansehen. Også übertreiben Sie es nicht, halten Sie es einfach und build Sie Ihre Rutine auf, sobald Sie Ihren Groove gefunden haben.

5. Kräfte bündeln

Gute Freunde halten Sie auf dem richtigen Weg, und ihre Unterstützung wird Ihnen helfen, sich motivierter für das Training zu fühlen.

Freunde, Familie oder Kollegen können als Ihr ganz persönliches Anfeuerungsteam fungieren – nehmen Sie sich Zeit für Gruppenübungen und sagen Sie ja, wenn Ihr Freund Sie bittet, mit ihm ins Fitnessstudio zu gehen.

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