Chipotle-Huhnschale

Du bist auf der Suche nach einer leckeren und gesunden Mahlzeit, die auch einfach zuzubereiten ist? Sådan er det ikke mere som Chipotle Chicken Bowl! Disse lebendige und schmackhafte Gericht er sowohl einfach als auch nahrhaft og kombineret zerkleinerte Hähnchenbrust med schwarzen Bohnen, Paprika, Zwiebeln, Mais og Avocado i ener Schüssel.

Den perfekte Balance af Aromen og Nährstoffen gør det til den ideelle Wahl for jeden geschäftigen Abend. Außerdem können Sie es ganz einfach an Ihren eigenen Geschmack anpassen. In diesem Artikel stellen wir alle Schritte vor, wie man die leckerste Chipotle-Hähnchenschale aller Zeiten zubereitet, welches Gemüse man verwendet und wie man perfekt würzt.

Ingredienser:

• Dünner Konjac-Reis
• Mager South West Chipotle-sauce
• 2 Hähnchenbrust ohne Haut (eller Hähnchenschenkel ohne Haut)
• 1 rote paprika
• 1 hele avocado
• 30 g Zuckermais
• 30 g schwarze Bohnen
• 50 g Cheddar-Käse

Metode:

Trin 1: Das Tolle an Chicken Burrito Bowls eller Poke Bowls ist, that sie ziemlich einfach zusammenzubauen sind und frisches, meist ungekochtes Gemüse erfordern. Wir beginnen damit, alle unser ausgewähltes Gemüse vorzubereiten und zu schneiden, dazu gehört das Schneiden der frischen Avocado, der roten Paprika und anderer ausgewählter Gemüsesorten (Gurken, Kirschtomaten oder Zwiebeln).

Trin 2: Schneiden Sie Ihre Hähnchenbruststücke in kleine mundgerechte Stücke und wenden Sie sie einige Minuten lang in unserer eksklusiv Chipotle South West Sauce af Skinny Food Co, bevor Sie sie bei mittlerer Hitze sanft braten, bis das Hähnchen durchgegart ist.

Trin 3: Skinny Rice laut Packungsrückseite kochen (2 Minuten in Wasser auf der Herdplatte)

Trin 4: Stellen Sie die Schüsseln zusammen, indem Sie den Reis auf den Boden Ihrer Schüssel oder Ihres Behälters legen, Gemüse und Körner darauf schichten, mit Käse, Hühnchen und dann mit Ihren Lieblingssaucen oder knusprigen Extras bestreuen und schließlich etwas Salz und P Schwarfefferz undvocken!

Welches Gemüse gehört dazu?

Bei der Zubereitung einer Chipotle-Hähnchenschale ist es wichtig, eine Vielzahl von Gemüsesorten beizufügen, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrer Mahlzeit herausholen. Die klassiske Kombination umfasst schwarze Bohnen, rote Paprika, Zwiebeln, Mais und Avocado. Sie können jedoch auch anderes Gemüse wie Tomatenwürfel or geraspelte Karotten für zusätzlichen Geschmack und Textur hinzufügen. Für eine noch gesündere Option versuchen Sie, etwas Blattgemüse wie Spinat oder Grünkohl hinzuzufügen.

Welchen Reis zu verwenden

Die Basis der Chipotle-Hähnchenschale er normalte weißer eller brauner Reis. Weißer Reis er en storartet Option, når du skal bruge Leichtes og Flauschiges sådanne, mens du rejser en nussigeren Geschmack og mere Nährwerte hat. Sie können sich auch für Quinoa oder Blumenkohlreis entscheiden, wenn Sie es glutenfrei machen möchten.

Alternative können Sie für ene noch gesündere Option unseren Konjac Skinny Rice probieren, der nur 4 Kalorien pro Portion indeholder og die Kochzeit auf nur 2 Minuten verkürzt!

Den Konjac-Reis ist auch eine unglaublich schnelle und mühelose Option, wenn Sie eine Mahlzeit zubereiten möchten.

Wie man würzt

Der Schlüssel zur Herstellung der perfekten Chipotle-Hähnchenschale bedste darin, sie richtig zu würzen.

Traditionel wird Chipotle-Huhn durch Marineren des Hähnchens in einer Mischung aus Gewürzen wie Knoblauch, Kreuzkümmel, Chilipulver und Limettensaft hergestellt. Dadurch erhält das Huhn einen köstlichen Rauchgeschmack, der perfekt zu den anden Zutaten passt.

Für einen zusätzlichen Geschmackskick können Sie auch gewürfelte Jalapenos oder Chipotle-Paprikaschoten hinzufügen.

Wir fra The Skinny Food Co har du altid abgedeckt og die perfekte South West Chipotle Sauce zum Marineren, Bestreuen, Beträufeln og Eintauchen entwickelt.

Es sind nur 3 kcal pro 15 ml, glutenfrei, fettfrei, veganfreundlich, zuckerfrei og ohne Zuckerzusatz.

Welche zusätzlichen Toppings können Sie hinzufügen?

Sobald Sie die perfekte Chipotle-Hähnchenschale haveben, können Sie sie mit einigen zusätzlichen Zutaten for ene noch schmackhaftere Mahlzeit arunden. Enig großartige Optionen sind:

Extra Zest wie frischer Koriander, Limette, Frische Tomate, Salsa aus schwarzen Bohnen eller frischer Zitronensaft

Käse wie Cheddar-Käse, Mozzarella eller zerbröselter Feta-Käse

Ekstra Saucen med Mayonnaise, Sauerrahm eller ein Klecks Grichischer Joghurt.

Zusätzliche Textur: Sie können auch knussprige Tortillachips or geröstete Kürbiskerne for einen köstlichen Crunch hinzufügen.

Hvad viele Kalorien i en Chipotle Chicken Bowl?

Die Kalorienzahl einer Chipotle Chicken Bowl hangt af den verwendeten Zutaten und der Portionsgröße ab. Im Allgemeinen ist es eine kalorienarme Mahlzeit, die as Teil einer gesunden Ernährung genossen were kann. Mit den richtigen Zutaten und Gewürzen können Sie es ganz einfach an Ihren eigenen Geschmack und Ihre Ernährungsbedürfnisse anpassen.

Im Durchschnitt hätte eine Chipotle Chicken Bowl ungefähr 500-700 Kalorien. Wenn Sie gegen unser gesundes alternatives Rezept für Konjak-Reis und Hühnchen eintauschen, sparen Sie zusätzliche Kalorien!

Unser Rezept ist nur 358 kcal und reicht für zwei!

Afslutning

Die Chipotle Chicken Bowl er en storartet Möglichkeit, im Handumdrehen ene köstliche and nahrhafte Mahlzeit zu genießen. Mit den richtigen Zutaten und Gewürzen können Sie es ganz einfach an Ihren eigenen Geschmack anpassen. Außerdem können Sie es mit zusätzlichen Toppings wie Käse, Saucen og knusprigen Tortilla-Chips noch schmackhafter machen. Warum også nicht gleich heute ausprobieren?