En begynderguide til at skære ned på sukker

En omfattende begynderguide til at skære ned på sukker.

I 2018, inspireret af et ønske om at forbedre det forhold, deres diabetiske familiemedlemmer havde til mad, tog vores medstiftere – James Whiting og Wayne Starkey – ud med visionen om at tilbyde sundere, mindre kalorietætte alternativer til de fødevarer, vi alle elsker og elsker at nyde.

Denne mission har ikke ændret sig - The Skinny Food Co fortsætter med at innovere og skabe nye og spændende produkter uden sukker/sukker, der er tilgængelige for alle!

Hvorfor er sukker dårligt for dig?

Overforbrug af sukker kan udgøre alvorlige sundhedsrisici, såsom:

• Diabetes
• Hjertesygdom
• Vægtøgning
• Negativt påvirke dit mentale helbred

Læs vores Effekterne af at spise for meget Sukker blog.

Så hvilke skridt kan du tage for at skære ned på sukker?

Bekæmpelse af sukkertrang

Sukker er et kulhydrat, kulhydrater stimulerer frigivelsen af ​​det velbehagelige hjernekemikalie serotonin.

Smagen af ​​sukker frigiver også endorfiner, der beroliger og afslapper os, nogle siger, at sukker giver os et naturligt high - så det er ikke underligt, at vi har lyst til sukker for at belønne os selv.

På grund af dette kan nogle overforbruge sukkerholdige godbidder. Den bedste måde at reducere dit sukkerindtag på er at:

1. Find erstatninger og alternativer til at udfylde tomrummet

Vis vores Sukkerfri samling.

Skift til sukkeralternativer såsom sødemidler og sukkerfrie/lavt sukkerprodukter for at dæmme op for denne sukkertrang.

2. Rejs dig og gå

Hvis du har lyst til sukkerholdige godbidder, så prøv at distrahere dig selv. Tag dig selv på en kort gåtur eller en løbetur. 

3. Tal med en ven

At tale med et støttenetværk, der forstår, hvad du går igennem, vil hjælpe med det, du går igennem. Et par opmuntrende ord her og der vil gå så langt og hjælpe dig på din rejse til at overvinde disse trang. 

Lav Savvy Sugar Swaps

Ved at lave simple bytte med de fødevarer, du spiser, kan du hjælpe dig med at skære ned på dit samlede sukkerindtag. At vælge sundere alternativer betyder, at du fjerner alt det sukker, der er pakket ind i større mærker.

Vil du vide, hvordan vores produkter er sammenlignet med andre populære mærker? Læs vores Savvy Food Swaps for at skære ud af sukker blog.

Vi har masser af lavt sukker og sukkerfri produkter, såsom:

• Bagesæt med lavt sukkerindhold
• Sukkerfri sirup
• Sukkerfri og lav sukker sauce
• Sunde alternative snacks
• Sukkerfri kaffesirup
• Veganske flødeskum med lavt sukkerindhold
• og meget mere!

Køb Skinny Food Co-serien i dag!