BLOG - Effekten af ​​at spise for meget sukker - hvad gør det med din krop?

Effekten af ​​at spise for meget sukker - hvad gør det for din krop?

Sukker. Det er rimeligt at sige, at det har et dårligt omdømme, og med god grund. En lille mængde sukker om dagen er ikke skadelig. Men den samme regel gælder for de fleste ting - alt i moderering.

De ting, vi elsker mest, indeholder MANGE sukker!

Så hvis du har tre sukkerarter i din te, spiser en pose donuts hver dag og spiser masser af sukkerdrikke, ja, så er din krop ikke glad.

Selvom det ikke kun er de åbenlyse søde godbidder, der indeholder sukker, ville du bare blive overrasket hvor mange fødevarer har et højt sukkerindhold. F.eks. Har fødevarer som brød, tomatsauce, bagt bønner, granola og endda yoghurt med fedtfattigt en vis mængde sukker. Det er let for dit daglige sukkerindtag at krybe op til et farligt niveau.

Du er sandsynligvis opmærksom på, at det at spise for meget sukker er dårligt for dig, men ved du hvad det gør med din krop? Her er nogle af de ting, du måske oplever, hvis du overdriver din søde tand.

1. Det kan medføre vægtøgning.

Med stigninger i overvægt overalt på kloden antages det, at tilsat sukker, især fra drikkevarer med højt sukker, som fizzy drinks og juice, er en af ​​de vigtigste skyldige, når det gælder vægtforøgelse. Nogle udskærer disse typer drikke fuldstændigt for at undgå at "drikke deres kalorier".

2. Det har været forbundet med at forårsage acne eller dårlig hud.

Nogle undersøgelser antyder, at de, der spiser højt raffineret carbidiet, inklusive sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, er mere modtagelige for at udvikle acne. Sukkerholdige fødevarer øger hurtigt dit blodsukker- og insulinniveau, dette kan forårsage øget androgen sekretion, betændelse og olieproduktion, som kan bidrage til udviklingen af ​​acne. 

3. Kan sætte dig i højere risiko for hjertesygdom.

I årenes løb har forskning fundet det Diæt med højt sukker er blevet forbundet med en stigning i en række forskellige sygdomme, inklusive hjertesygdomme, der er den største dødsårsag, over hele verden. Bevis tyder på, at diæter, der er meget sukkerrige, kan føre til betændelse, fedme, høje blodtryksniveauer, som alle er faktorer for hjertesygdomme.

4. Øger din risiko for diabetes.

Diabetes overalt kloden er mere end fordoblet i de sidste tredive år. Selvom der er en række medvirkende faktorer til dette, har forskning fundet en klar forbindelse mellem forbrug af overdreven sukker og risikoen for diabetes. Fedme betragtes som den stærkeste risikofaktor for diabetes, som ofte kan være en dominoeffekt af højt sukkerforbrug.

5. Tøm din energi.

Mad, der indeholder store mængder sukker, kan hurtigt øge dit blodsukker og insulinniveauer, hvilket fører til følelser af øget energi. Skønt denne følelse er kortvarig. Mad og drikkevarer, der er meget tilsat sukker, kan føre til et energiforøgelse, der kort efterfølges af et kraftigt fald i blodsukkeret, der ofte kaldes et nedbrud, der fører til den dræne følelse.

6. Kan påvirke dit humør markant.

 Selvom forskning antyder, at en sund diæt kan knyttes til at hjælpe med at forbedre dit humør, kan en diæt med højt tilsat sukker have den modsatte effekt. Undersøgelser har faktisk fundet, at indtagelse af store mængder sukkerholdige kager og drikkevarer, kan være forbundet med en højere risiko for depression.

Nu forsøger vi ikke at skræmme dig, hvis sukker forbruges inden for anbefalede retningslinjer, er risikoen for ovenstående relativt lav, da størstedelen af ​​disse er knyttet til høj sukkerforbrug. Men hvis denne artikel har vækket et behov for forandring hos dig, skal du læse vores artikel om styring af din søde tand og være sikker på at tjek vores produkter for alternativer med lavt sukker til at tilfredsstille disse trang minus risikoen!

Sukkervis er en certificering, der viser 'Bedre for dig' muligheder. Logoet fortæller forbrugerne, at produktet indeholder nul sukker, intet tilsat sukker eller naturligt forekommende sukker. De fleste af vores produkter er Sugarwise-certificeret. Klik her for at lære mere om certificeringen. 

SHOP GRATIS PRODUKTER