BLOG - 6 Sunde fødevarer, der er alle de raser lige nu

6 sunde fødevarer, der er helt rasende lige nu

Vi har alle hørt udtrykket 'superfoods'i årenes løb, men er disse fødevarer virkelig så super? Vores seneste blogindlæg er her for at uddanne dig om de fødevarer, der alle er rasende lige nu, og med rette!

I en artikel udgivet af Health Line tidligere på året delte de 16 superfoods, der virkelig er deres titel værdige og vi har valgt nogle af de mest tilgængelige fra listen, der er støttet af videnskab.

Men lad os starte med de kolde, hårde fakta. Der er ikke sådan noget som en 'superfood'. Der er dog en hel belastning med fødevarer, der absolut er rig på de typer næringsstoffer, der kan have en positiv indflydelse på dit helbred. Vi kalder disse sunde fødevarer. Så lad os komme i gang med listen, så du kan føje disse varer til din ugentlige indkøbsliste, hvis de ikke allerede er på den!

1. Bladige grønne
Grønkål er en af ​​de dille, der skete for et par år siden og aldrig rigtig gik væk. Imidlertid giver grønne bladgrøntsager en fremragende kilde til næringsstoffer såsom zink, folat, calcium, jern, vitamin C, fiber og magnesium.

Føj nogle af disse til din indkøbsliste: Grønkål, spinat, salat, collardgrønt.

2. bær
Bær er en af ​​de fødevarer, der konsekvent nævnes, når det kommer til sund kost og endda hudpleje. Når det gælder vitaminer, mineraler og antioxidanter, hævder nogle, at bær er det kraftcenter.

Næste gang din shopping afhenter: Hindbær, brombær, tranebær, blåbær eller tranebær.

3. Avocado
Populært af tusinder på Instagram (#Guilty), men støttet af videnskab, er avocados rige på mange næringsstoffer, herunder sunde fedtstoffer, fiber og vitaminer og mineraler. Hvis du har været skeptisk overfor Avos indtil nu, så prøv dem!

4. urtete
Vi har set en stigning i urtete i de sidste par år, især med detox-te og slankende te, der rammer markedet, kan det være forvirrende at afgøre, hvilke te der faktisk er gavnlige.

Nå, svaret er grøn te, indehaveren af ​​en bred vifte af medicinske egenskaber, så rige på antioxidanter og stærke antiinflammatoriske virkninger.

5. Gurkemeje
Gurkemeje ser måske ikke ud som den mest velsmagende mad at tilføje til dit regime, men det er blevet stort set mainstream i år. Gurkemeje er fyldt med kraftfulde medicinske egenskaber, som nogle hævder at have antiinflammatoriske egenskaber. 2018 har også set en stigning i Gurkemeje brugt i hudpleje regimer.

Nu til den store i 2018 ...

6. Plantebaseret protein

I år har man set veganisme og plantebaserede diæter over hele pressen og sociale medier. Mainstream-restauranter tilbyder flere muligheder end nogensinde, og kokke omfavner ingredienser som tofu, tempeh og quinoa i stedet for typiske kødmuligheder. Takket være flere og flere kødfrie muligheder og plantebaserede produkter, der bliver let tilgængelige i 2018, er der helt sikkert flere fremtidens kødfri dage!

Hvis du overvejer en kødfri måned, Vegansk eller dit helt eget koncept fortæl os det på sociale medier, så vi kan holde trit med de nyeste fødevaretrends og dille! Vi vil gerne se dine opskrifter, så hvis du integrerer nogen af ​​disse fødevarer i din diæt, skal du bruge #NotGuilty eller #SkinnyFoodCo.