BLOG - SÅDAN ANERKENDES LAVE & NULL sukkerprodukter

At have en diæt lav i sukker er fordelagtigt af mange grunde, som inkluderer at reducere din risiko for fedme, gennem at have en sund diæt, som ikke efterlader dig følelse træg og træt ved frokosttid samt fremkaldelse af vægttab. Det første trin i denne proces er at kunne genkende produkter med lavt sukker. Sådan gøres er ved at kigge efter regeringsgodkendte logoer og indikatorer, som kan findes på etiketterne på de fødevarer, du køber.

Sukkervis

Dette er en international myndighed, der har været ansvarlig for certificering af produkter i over 70 lande i hele Europa, USA, Kina og Mellemøsten. Sugarwise vil verificere ved vurdering af sukkerniveaukravene inden for produkter, så du har ro i sindet og faktisk kan stole på, at de etiketter, du læser, er 100% ærlige, da virksomheder har været kendt som vildledende, når de prøver at sælge deres produkter. 

Sukkerfrit, lavt sukker, intet tilsat sukker, reduceret sukker, lavt kalorieindhold og uden kalorieindhold er alle eksempler på virksomhedskrav, der skal verificeres. Retningslinjer for nøjagtigt, hvor meget sukker disse påstande udgøres af Verdenssundhedsorganisationen (WHO), som Sugarwise vil overholde.

Trafiklys-system

Mange produkter er nu gjort endnu lettere for dig at genkende nøjagtigt, hvor meget sukker, salt, fedt og mættet der er i hver portion ved hjælp af trafiklyssystemet. Farverne grøn, rav og rød vil indikere, om der er en sund / usund mængde af hver kategori pr. 100 g inde i.

Med hensyn til mængden af ​​sukker i din mad betyder det at have en grøn vurdering, at der er 5 g eller under pr. 100 g af det specifikke produkt. Amber angiver en mængde sukker mellem 5 g og 22.5 g pr. 100 g produkt, og rød fortæller dig, at der er mere end 22.5 g sukker pr. 100 g af dette produkt.

Sukker i drikkevarer kører på det samme trafiklyssystem, men deres retningslinjer er indstillet til forskellige proportioner. For eksempel fortæller en grøn vurdering forbrugeren, at der pr. 150 ml af deres drikke er under 2.5 g sukker. Amber angiver et sukkerniveau mellem 2.5 g og 11.25 g pr. 150 ml og Rødt viser dig, at der er over 11.25 g sukker pr. 150 ml af det drikkeprodukt.

Dette er et effektivt system til let at opdage, hvis et produkt indeholder høje eller lave niveauer af sukker, men du skal huske, at kvantificeringsmængderne er meget små. For eksempel i mad udgør 100 g kun størrelsen på en mellemstor tomat eller banan.

Så når man køber måltider, der er 300g / 400g i alt, kan en grøn trafiklyset være meget mere end oprindeligt troet. Da 150 ml svarer til knap en halv dåse sodavand, skal dette nummer, når du køber store kartoner med frugtsaft eller squash, også tredobles eller endda firedobles for at finde din rigtige sukkerværdi.

Se efter de sukkervise logoer, der er på vores produkter & sørg for at følge os på sociale medier for alle ting Skinny Food Co og sund livsstil!