Sådan begrænser du sukker denne jul

Lad os være ærlige – hvem bekymrer sig om at begrænse sukker eller kalorier for den sags skyld i julen? Julen handler om at forkæle - men hvad nu hvis vi sagde, at du kan begrænse dit sukkerindtag, MENS du stadig spiser den mad, du elsker i denne højtid?

Uanset om du holder øje med din vægt, forsøger at skære ned på sukker eller ikke er i stand til at indtage sukkerholdige fødevarer på grund af en helbredstilstand - her undersøger vi måder at begrænse dit sukkerindtag denne jul. 

1. Kontrol med sukkertrang

Føler du trangen til at spise noget sukkerholdigt? 

Sukker er et kulhydrat, kulhydrater stimulerer frigivelsen af ​​det velbehagelige hjernekemikalie serotonin.

Smagen af ​​sukker frigiver også endorfiner, der beroliger og afslapper os, nogle siger, at sukker giver os et naturligt high - så det er ikke underligt, at vi har lyst til sukker for at belønne os selv.

På grund af dette kan nogle overforbruge sukkerholdige godbidder. Den bedste måde at reducere dit sukkerindtag på er at:

1. Find erstatninger og alternativer til at udfylde tomrummet

Vis vores Sukkerfri samling.

Skift til sukkeralternativer såsom sødemidler og sukkerfrie/lavt sukkerprodukter for at dæmme op for denne sukkertrang.

2. Rejs dig og gå

Hvis du har lyst til sukkerholdige godbidder, så prøv at distrahere dig selv. Tag dig selv på en kort gåtur eller en løbetur. 

3. Tal med en ven

At tale med et støttenetværk, der forstår, hvad du går igennem, vil hjælpe med det, du går igennem. Et par opmuntrende ord her og der vil gå så langt og hjælpe dig på din rejse til at overvinde disse trang. 

2. Lav Savvy Sugar Swaps

Ved at lave simple bytte med de fødevarer, du spiser, kan du hjælpe dig med at skære ned på dit samlede sukkerindtag. At vælge sundere alternativer betyder, at du fjerner alt det sukker, der er pakket ind i større mærker.

Vil du vide, hvordan vores produkter er sammenlignet med andre populære mærker? Læs vores Savvy Food Swaps for at skære ud af sukker blog.

Vi har masser af lavt sukker og sukkerfri produkter, såsom:

• Bagesæt med lavt sukkerindhold
• Sukkerfri sirup
• Sukkerfri og lav sukker sauce
• Sunde alternative snacks
• Sukkerfri kaffesirup
• Veganske flødeskum med lavt sukkerindhold
• og meget mere!

Men ... hvordan bytter jeg mad og drikke ud i julen?

At lave sunde swaps, hvor du stadig kan tælle for noget, og stadig kan reducere dit kalorie-, sukker- og fedtindtag. Her hos The Skinny Food Co har vi skabt en bred vifte af sunde alternative produkter, der gør dig i stand til at spise bedre, mens du nyder den mad, du elsker.

For eksempel - de fødevarer, der normalt fylder (i forhold til kalorier), kan nemt erstattes med The Skinny Food co-produkter. Vil du kvæle disse juledesserter i en lækker sød sirup? Er din julekalkun lidt tør i år og trænger til noget smagfuld sauce? Vi har dækket dig med alle dine sukkerfrie og kaloriefri sirupper og saucer, som du kan introducere i dine festmåltider denne jul.

Skinny Food Co har også et bredt udvalg af cocktailblandinger perfekt til festlighederne! Uanset om du drikker eller ej, er vores Cocktailblandinger perfekte, hvis du vil have en forfriskende alkoholisk drik og en lækker cocktail - ikke nok med det, vores Cocktailblandinger er fuldstændig sukkerfri! hjælper dig med at undgå yderligere grimme ting, der normalt følger med mixere.

Shop vores Julesamling for alle vores festlige smage eller shop vores Full Range for mere!

3. Lav en maddagbog

Hvis du ønsker at spore dit sukkerindtag - at lave en maddagbog er super gavnligt og vil hjælpe dig med at overvåge den mad og drikke, du indtager.

Lav også altid en indkøbsliste, hvis du planlægger dine måltider forude - bare for at gøre livet en lille smule nemmere.

Shop vores julekollektion!