Hovedårsagen til fedme hos børn
De vigtigste årsager til fedme hos børn
Fedme hos børn defineres som et barn, der har et BMI "på samme niveau eller højere end 95 procent af deres jævnaldrende". BMI er en skala, der tager højde for forsøgspersonernes højde og vægt, men hos børn er dette tal også køns- og aldersbestemt.
Der er mange faktorer, der fører til, at et barn klassificeres som overvægtige, og de fleste af disse, som vi vil føre dig igennem, kan forebygges.
1. Familiehistorie
Undersøgelser viser, at 25-40% af barnets BMI er arvet gennem genetik. At have fedme kørt i familien er noget, der bestemt vil arbejde imod et barn, men det er ikke ligefrem at sige, at hvis sygdommen løber i familien, er fedme en sikkerhed. Dette betyder bare, at der skal tages ekstra forholdsregler med det særlige barn med hensyn til at holde øje med deres diæt og aktivitetsregime.
2. Kost
Dette er sandsynligvis den vigtigste faktor i stigningen i fedme hos børn. Børn generelt ønsker hurtig, bekvem mad, og dette er typisk 'junkfood', der leveres med et højt sukker- og saltprismærke. Eksempler som slik, crisps, fizzy drinks og kiks er de åbenlyse synder for overvægtige børn.
Chokerende for mange forældre er også det faktum, at tilsyneladende hjertelige til tider endda 'sunde' færdige måltider som Shephards 'tærter, pastabager og pizzaer kan indeholde over halvdelen af et barns daglige kvote af sukker, salt og fedt.
Selvom det kan være tidskrævende og koste betydeligt mere, kan det at gøre disse måltider fra bunden være en enkel måde for dig at overvåge, hvad børnene omkring dig faktisk spiser. Varer som frisk frugt og grøntsager, brun ris og sammen med magert kød er sikker på at give et sundt afbalanceret måltid.
3. Aktivitetstid
I de senere år er mængden af tid, som børn tilbringer foran en TV / laptop / spilkonsol steget til 32 timer i alderen 2 til 5 eller 28 timer om ugen i alderen 6-11. Dette er direkte forbundet med, at børn ikke får trænet nok årligt. Børn har generelt mere energi til at forbrænde end os voksne, hvilket betyder, at vi kunne blive fristet til at dæmpe dem med tv-apparater, men det gør dem meget mere skade end gavn for os at have en mere støjsvag husstand.
Gruppeaktiviteter som at gå på en legeplads, danse, spille fodbold, ridning og svømme hver uge er alle fremragende måder for dit barn at få nok træning i løbet af deres uge, så de ikke vælter skalaerne, hvis de har lyst til at bruge en få timer foran tv'et.
4. Følelsesmæssige faktorer
Da mad er noget, der meget let omdannes til en afhængighedsartikel, er det vigtigt at holde øje med børn, der måske har lidt nogen form for følelsesmæssig nød. Enkle måder at gøre dette på er at have snacks såsom slik, der kun gives som godbidder og opbevares i et sikkert skab. Nogle børn har en tendens til at spise, når de føler sig nede eller kæmper med problemer.
Da de stadig er børn, udsættes de i de fleste tilfælde ikke for en verden af andre stoffer til selvmedicinering, selvom den naturlige menneskelige trang stadig vil være der, og mad er det lettest tilgængelige produkt til dem.
SHOP VORES RANGE Nedenfor
Del
