Bagte æg med chili og spinat

Bagt spinat & æg

En anden lav-carb, Keto-venlig opskrift, vores bagte æg ville være den perfekte start på dagen. Hvis du leder efter en ny morgenmadsopskrift at prøve, er du på det rigtige sted! Pakket fuld af greener med en saftig tomatbase, vi har en fornemmelse af, at denne opskrift måske bliver en regelmæssig. Vores Skinny Food Co hvidløg og urtemarinade er alt, hvad du forventer og mere - uden tilsat sukker og indeholder kun naturlige ingredienser, vores krydderier og krydderier har meget lave kalorier og salt, hvilket gør dem til den bedste måde at tilføje ekstra lækre smag til dine måltider.

Vi har serveret denne ret med vores lækre Lavkulhydrat, glutenfri brødblanding, kun 1.25 g kulhydrater pr. skive! Hvis du leder efter glutenfri morgenmadsideer, så tjek det ud Den perfekte glutenfri morgenmad!

(Serverer 1)

Du får brug for: 

1/2 dåse hakkede tomater

Lille håndfuld spinat

Få basilikumblade

2 forårsløg

4 blommetomater

1 rød chili

1 / 2tsp SFC Hvidløg & Urt Marinade

2 store æg

Hvordan laver man: 

1. Start med at tilberede alle grøntsagerne - finhak 2 forårsløg, basilikum- og spinatblade og 1 rød chili. Skær 4 blommetomater i terninger, og tilsæt alle disse i en lille skål med 1/2 dåse hakkede tomater. 

2. Tilsæt 1/2 tsk Skinny Food Co Hvidløg & Urtmarinade og hæld dette i din ovnfast bageform. 

3. Knæk åbne 2 store æg over blandingen og bages i 15 minutter ved 200 grader. 

Kalorier og makroer:

Per skål er der 204 kalorier, 9 g kulhydrater, 10 g fedt og 15 g protein - fantastisk til alle, der overvåger deres makroer, eller bare på udkig efter et sundere alternativ uden at skulle miste noget fantastisk smag!