Ingen bage chokolade havrebarer

Ingen bage havrestænger

Hvis du ikke har lyst til at bage, men stadig er på udkig efter en lækker godbid, hvad enten det er budding eller en snack, skal du ikke lede længere end disse velsmagende små barer! Med en havrebase lagdelt med et glat jordnøddesmør og chokolademiddel og derefter toppet med smuldre, er disse barer lækkert mauriske, men også lavere i sukker og kalorier. De sætter kryds i alle de sunde kasser! 

Gør 9

Hvad skal du bruge:

• 75g SFC Havregrød
• 55 g selvopdræt mel
• En knivspids salt
• 60 ml vegetabilsk eller kokosolie
• 20ml SFC ahornsirup
• 100 g mørk chokolade
• 50g SFC Saltet karamel jordnøddesmør
• 1 pakke SFC Mælkechokolade Peanut Butter Cups

Sådan laver du dem:

1. Bland din i en skål Grød havre, mel, salt, olie og Ahornsirup til en skål og bland grundigt. 

2. Lin en firkantet bageform med fedtpapir, og hæld to tredjedele af blandingen i, og tryk den fast, indtil du har dækket bunden helt til kanterne og har et godt lag. Pop dette nu i køleskabet i 15 minutter for at sætte det lidt.

3. Opvarm nu vand på en svag varme på en svag varme, skub en skål over gryden (sørg for, at vandet ikke koger eller rører direkte ved skålen) og smelt chokoladen forsigtigt i skålen, omrør lejlighedsvis. 

4. Når chokoladen er smeltet, skal du slukke for varmen og tilføje din Saltet karamel jordnøddesmør omrøring igennem. Derefter skal du sætte skålen på den ene side og lade blandingen af ​​chokolade og jordnøddesmør køle lidt af.

5. Tag din bageform med havreblandingen ud af køleskabet og hæld chokoladeblandingen over havregrynet. 

6. Tag den resterende tredjedel af havreblandingen, og smuldr den over toppen af ​​chokoladen, og hug derefter op med en kniv Jordnøddesmørkopper og smuldre disse over også. 

7. Sæt dåsen tilbage i køleskabet i mindst 1-4 timer for at sikre, at den er helt indstillet, inden du skærer i 9 stænger med en kniv.

8. Server og nyd! Den perfekte godbid uden bage!

Kalorier og makroer pr. Bar:

218 kalorier

18g carbs

15g fedt

4g protein

Hvis du laver disse lækre havregryn derhjemme, så glem ikke at tage et billede og tagge os i vores sociale kanaler, vi vil meget gerne se!