Saltet karamel jordnøddesmør krus kage

Jordnøddesmør krus kage

Krus kager er så enkle at lave og føles som den perfekte komfort mad til en! Traditionelt er de lavet med mel, sukker og olie og kan være temmelig højt i kalorier og sukker, MEN denne opskrift er høj i protein og bruger kun 4 ingredienser, hvoraf de vigtigste er vores utrolige NYT saltet karamel jordnøddesmør. Den er lavet med 100% jordnødder uden tilsatte ingredienser og ingen palmeolie! Kombiner dette med vores sukkerfrie Jordnøddesmør Barista Kaffesirup og du får den perfekte Peanut Butter Mug Cake!

Serverer 1

Hvad skal du bruge:

• 3 spsk SFC Saltet karamel jordnøddesmør
• 1 medium æg
• 1/2 en banan
• 10 ml SFC Jordnøddesmør Barista Kaffesirup

Det skal du bruge til toppings (valgfrit):

• 1 spsk fedtfri græsk yoghurt til servering
• 20 ml SFC Saltet karamel og vaniljesirup at tjene
• 2 g hakkede jordnødder

Hvordan laver man:

1. Tag et krus, tilsæt din banan og mos med en gaffel.

2. Tilsæt nu dit æg og pisk det sammen.

3. Tilføj Saltet karamel jordnøddesmør , Jordnøddesmør Barista Kaffesirup og bland sammen med banan og æg.

4. Læg kruset i mikrobølgeovnen i 1-2 minutter, indtil kagen lige begynder at komme væk fra siderne og er fast, men fjedrende

5. Top med en skefuld yoghurt, dryp over din nul kalorieindhold Saltet karamel og vaniljesirup, drys de hakkede nødder ovenpå, og du er færdig! Grav din ske ind og nyd det!

Kalorier og makroer:

405 kalorier

20g carbs

27g fedt

19g protein 

Du kan se præcis, hvordan Kim laver denne kruskage på vores Instagram LIVE nedenfor!