Var det vegansk?

Es ist offiziell Januar – var bedeutet, dass es ein brandneues Jahr ist, und wenn wir in das Jahr 2022 eintreten, legen wir auch unsere Neujahrsvorsätze für das kommende Jahr fest.

Der Januar ist auch die Zeit des Jahres, in der die Menschen beschließen, sich einer neuen Herausforderung zu stellen, sei es für das ganze Jahr oder nur für den Januar.

Hier untersuchen wir einen aufkommenden Januar-Diättrend, der langsam die Welt im Sturm erobert: Veganuary.

Veganuary ist eine Initiative, die den ganzen Januar über Menschen zum Veganismus ermutigen soll.

Veganuary ist eine gemeinnützige Organisation, die Menschen dabei unterstützt und ermutigt, sich einen Monat lang vegan zu ernähren und den Lebensstil über den Januar hinaus auszuprobieren.

Mens ihrer Kampagne 2021 haben mehr as 500.000 Menschen das Veganuary-Versprechen übernommen, ene vegane Ernährung auszuprobieren, and 2022 wird diese Zahl voraussichtlich dramatisch steigen.

Var det veganisme?

Nicht ganz sicher, var eine vegansk kost er?

En vegansk Ernährung elimineret alle tierischen produkter, einschließlich Fleisch, Fisch, Eier og alle Milchprodukter.

Um es einfach auszudrücken: Jedes Lebensmittel- oder Getränkeprodukt, für dessen Herstellung eine Beteiligung von Tieren erforderlich war, ist NICHT for Veganer geeignet.

Vegan zu sein bedeutet jedoch nicht, that Ihre Ernährung nur aus Obst und Gemüse bestht. Es gibt eine Fülle köstlicher veganer Lebensmittel, wobei sich die beliebten veganen Sortimente von britischen Supermärkten aufgrund der gestiegenen Nachfrage nach pflanzlichen Köstlichkeiten entwickeln und erweitern.

Warum machen Menschen Veganuary?

Jedes Jahr wagen immer mehr Menschen den Sprung und werden im Januar vegan – aber warum nehmen die Menschen am Veganuary teil und haben den Wunsch, vegan zu werden?

Viele Menschen möchten sich selbst herausfordern, um das Jahr anzukurbeln - Veganuary und andere Diättrends sind auch eine großartige Möglichkeit, etwas Neues auszuprobieren!

andre greifen aus Umweltgründen zu Vegansim. Die Tierhaltung ist die größte Einzelursache für den Verlust von Lebensräumen und die Abholzung des Regenwaldes. Zusätzlich, Die Viehzucht ist eine der Hauptursachen für die globale Erwärmung.

Wenn wir alle veganske leben würden, würden laut einem Besked fra dem Jahr 2016 die weltweiten lebensmittelbedingten Emissionen bis 2050 um 70 % sinken  über Ernährung og Klima i akademischen Zeitschrift Proceedings of National Academy of Sciences (PNAS).

Zwei pflanzliche Mahlzeiten pro Tag reduzieren Ihre lebensmittelbedingten Kohlenstoffemissionen um 50 %, und die Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung könnte die landwirtschaftlichen Emissionen in Ländern mit hohem Einkommen um bis zu 73 % reduzieren.

Manche Menschen ernähren sich auch aus ethischen und moralischen Gründen zum Wohle der Tiere pflanzlich oder vegan.

Die Einführung einer pflanzlichen Ernährung kan auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen haben, darunter eine Verbesserung der Herzgesundheit und die Senkung des Blutzuckerspiegels. Lesen Sie unseren Blog „Die 5 gesundheitlichen Vorteile einer veganen Ernährung“ für weitere Informationen.

Die bedste tip til en vegansk kost

1. Informerer dig om veganske temaer, artikler og blogs

Vi har mange veganske blogs , die einige dieser Fragen zur veganen Ernährung beantworten können – einschließlich:

• Warum werden Menschen vegan für den Planeten?
• Wie man mehr pflanzliche Nahrung isst
• Wie Sie durch Ihre Ernährung helfen können, den Planeten zu retten
• 5 gesundheitliche Vorteile einer veganen Ernährung
• Enkel vegansk Food Swaps
• Bedste Milchalternativen
• Wie man Masse baut, wenn man Veganer ist
• Ein Leitfaden for veganes Keto

Sie sollten auch veganen Schöpfern, Aktivisten und Nachrichtenagenturen online folgen, um Informationen, Rezepte und Anleitungen zu erhalten – oder sich vegane Dokumentationen ansehen, um Ihr Wissen zu erweitern. Enige Beispiele sind:

• Erdling Ed
• @avantgardevegan
• @cheaplazyvegan
• Cowspiracy-Dokumentation – Netflix
• Seaspiracy-Dokumentarfilm – Netflix
• Pflanzenbasierte Nachrichten
• Veganes Essen und Leben

2. Forschung, Forschung, Forschung

Forschung ist der Schlüssel zu einer ausgewogenen pflanzlichen Ernährung. Schauen Sie sich an, welche Lebensmittel welche Nährstoffe wie Protein, Eisen, B12, Kalzium, Omega-3 and Zink liefern. Führen Sie Ergänzungen ein, wenn Sie müssen.

In einigen Fällen sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie sich vegan ernähren.

3. Engagieren Sie sich mit der veganen Community.

Folgen Sie veganen Schöpfern online für Informationen, Rezepte und Anleitungen – oder sehen Sie sich vegane Dokumentationen an, um Ihr Wissen zu erweitern.

4. Krümmen Sie diese Heißhunger

Bekommen Sie jemals Heißhunger? Erinnere dich daran, warum du überhaupt vegan geworden bist – du hast es geschafft!

5. Shoppen Sie herum

Veganske alternativer og produkter blev tildelt Supermærket immer tilgänglicher. Restauranter og caféer führen auch mehr vegane Optionen ein, die Menschen genießen können.

Stöbern Sie online for vegan Food-Swaps, bevor Sie das Geschäft besuchen, and find Sie heraus, who Sie Ihre Lieblingsgerichte veganisieren können.

Top-Tipp : Auf einigen Produktverpackungen steht „Für Vegetarier geeignet“ og „Dieses Produkt kann Milch, Eier usw. enthalten“ – das bedeutet dennoch, dass es für Veganer geeignet ist, also keine Sorge!

6. Führen Sie clevere Swaps ein

Einfache Anpassungen an Ihrer Ernährung können Ihnen helfen, Ihren CO2-Fußabdruck zu reduzieren und sicherzustellen, dass Sie sich ausgewogen ernähren.

Es gibt viele Produkte, die alle tierischen Produkte entfernt haben und eine vegane Version ihrer Produkte anbieten; alle, die jetzt i Ihrem örtlichen Supermarkt weithin zugänglich synd!

Unterschätzen Sie alternative niemals die Kraft der Pflanze – Gemüse und pflanzliche Lebensmittel sind Ihr bester Freund.

Wechseln Sie immer in Ihrem eigenen Tempo – in den meisten Fällen geschieht die Umstellung auf Veganer nicht über Nacht. Indem Sie einfache Anpassungen an Ihrer Ernährung vornehmen, können Sie Ihren CO2-Fußabdruck reduzieren und sicherstellen, dass Sie sich ausgewogen ernähren.

Es gibt viele Food-Swaps, die Sie in Ihre Ernährung einführen können:

• Milch: Es gibt viele Pflanzenmilchsorten, durch die Sie Kuhmilch ersetzen können, darunter Mandel-, Hafer-, Kokosnuss-, Sojamilch, oder verwenden Sie unseren milchfreien Vanille-Rahmer.
• Mælkeprodukter: Verwenden Sie alternativ vegansk smør, vegansk Käse, pflanzliche Sahne, Kokoscreme og milchfreien Joghurt.
• Eier: Eier können durch Rührtofu ersetzt werden.
• Proteinquellen: Verwenden Sie Tofu, Tempeh, Hülsenfrüchte, Bohnen, Linsen, Nüsse og Samen sowie „veganes“ Fleisch
• Denken Sie daran, auch viel Blattgemüse, anderes Gemüse und Obst zu essen!
• Ohne Fleisch- og Milchkonsum könnte die weltweite Nutzung landwirtschaftlicher Flächen um mehr as 75 % reduziert were – eine Fläche, die der Fläche der USA, Chinas, der Europäischen Union and Australias zusammen entspricht.

Veganer alternativer og produkter blev i führenden Supermærkten immer zugänglicher, sogar Restauranter og caféer führen mehr vegane Optionen für die Menschen ein.

Lesen Sie unseren Blog "Easy Vegan Food Swaps for en plantebaseret kost" (Einfacher veganerudveksling af Lebensmitteln for en pflanzliche Ernährung) für Tipps, wie Sie mit The Skinny Food Co-Produkten veganske blev og versionerte Lebensmittel austauschen können.

Hvad kan The Skinny Food Co hjælpe?

Her er Skinny Food Co., hvor der ikke er nogen Auswirkungen auf die Umwelt sehr bewusst und produzieren gleichzeitig gesündere Alternativen zu den Lebensmitteln, die wir konsumieren.

Lesen Sie unseren Blog Nem bytte af vegansk mad , um weitere Informationen darüber zu erhalten, welche produkter af Skinny Food Co am besten ausgetauscht werden können, wenn Sie sich vegan ernähren.

Indem Sie zu Skinny Food Co vichseln, blev Sie nicht nur Ihre Zucker- og Kalorienaufnahme drastisk reduzieren, uden at Sie were auch Schritte unternehmen, um Ihren CO2-Fußabdruck to reduzieren.

Wir sind sehr stolz darauf, sagen zu können, dass alle unsere Produkte kein Palmöl enthalten.

Palmöl führt zu einer Zunahme der Entwaldung und erhöhten Kohlenstoffemissionen, die zum Klimawandel beitragen. Kohlenstoff wird in die Umwelt freigesetzt, wenn Landwirte ihre landwirtschaftlichen Flächen erweitern, indem sie Wälder in großflächige Palmölplantagen umwandeln.

Eine Zunahme der Entwaldung ist eine Folge der hohen Nachfrage nach Palmöl und trägt daher zur Ausweitung von Palmölplantagen bei, was zur Zerstörung tropischer Wälder führt.

Palmöl ist die Hauptursache für den Verlust von Lebensräumen und trægt zum Aussterben von Arten bei, einschließlich der Orang-Utan-Population. Jedes Jahr werden schätzungsweise zwischen 1.000 og 5.000 Orang-Utans i Palmölkonzessionen getötet.

80 % unserer Produkte sind jetzt vegan und wir entwickeln derzeit neue Rezepturen für unsere nicht-veganen Produkte, um sie vegan zu machen.

Kaufen Sie noch heute unser komplettes veganer Sortiment !

Veganske opskrifter

Benötigen Sie eine Inspiration for vegane Rezepte? Keine Sorge, wir sind für Sie da!

Besuchen Sie unsere Rezepte unten für all Ihre gesunden, veganen and köstlichen Kreationen.

• Köstliche vegane recepte, fra denen Sie nicht glauben were, that sie vegan sind
• 7 einfache Ideen für vegane Mahlzeiten
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