Nemme Keto -morgenmadsideer, du vil elske
Keto morgenmadsmåltider
Er du en Keto -begynder, der føler dig lidt tabt? Eller ønsker du bare at introducere nogle nye og spændende morgenmadsideer i din Keto -diæt? Se ikke længere, vi har dækket dig.
1. Morgenmad Smoothie
Jordbær, hindbær og brombær er lavere i kulhydrater end andre frugter, hvilket gør dem til bedre valg til ketodiet!
Bland og match frosne bær for at skabe en frugtagtig og ketovenlig morgenmadssmoothie - tilsæt mandelmælk, is og blend det hele sammen. Enkelt og lækkert!
2. Spinat, svampe, tomat, avocado og røræg
En lækker enkel keto -morgenmadside!
Skær cremet avocado og par med spinatblade, hakkede tomater, svampe og lidt røræg. Tilsæt enten forårsløg eller chili for et ekstra spark.
Velegnet til vegetarer, gør det vegansk ved at bytte æg med krypteret tofu.
3. På farten: SFC KetoKeto & Adonis bar
Skinny Food Co har en lang række keto -venlige snacks, nogle perfekte til din hurtige morgenmad.
KetoKeto 50 g bar
Med kun 3g netto kulhydrater i hver bar og formuleret til at reducere blodsukkerpåvirkningen. Disse barer er perfekte til en god morgenmad - de er meget fedtrige og gode til din keto -diæt.
De sukkeralkoholer, der bruges i KetoKeto, har ringe indflydelse på blodsukker og insulin. Det er derfor, vores nettoindvirkningskulhydrater er så lave og perfekte til Keto!
De er lækre, tilfredsstillende, 100% veganske og fås i 3 lækre varianter.
Adonis Keto Bar
Adonis Keto Bar brænder langvarig energi ud af de bedste 100% naturlige ingredienser. Ikke nok med det, Adonis barer er plantebaserede og mindre end 5% sukker ... hvad kan man ikke lide? Fås i 5 lækre varianter.
4. Veggie eller Meaty Omelettes
En klassisk tilføjelse til din morgenmadsrutine - æggekage er super lette, lækre og perfekte, hvis du følger en ketodi.
Knæk blot et par æg i en stor kande eller skål og pisk dine æg grundigt.
Når din blanding er tilberedt, opvarmes lidt ekstra jomfru olivenolie eller smør i en gryde og hæld æggene, når de er varme nok. Lad blandingen koge i cirka 20-30 sekunder og skrab en streg gennem midten med en spatel. Fortsæt med at vippe gryden for at give plads til at fylde med løbende æg - gentag dette trin, indtil ægget har stivnet.
Begynd at tilføje din fyldning. Populære keto -omelet -fyld er ost (eller vegansk ost), sauterede svampe, spinat, skinke, chorizo eller endda røget laks. Gå vild!
Lad ikke din æggekage være ensom, hvorfor ikke parre med vores Keto -venlige lavsukkersaucer i vores Keto rækkevidde.
5. Morgenmadssalat
Bliv kreativ med en levende salat, der er 100% keto -venlig.
Kombiner spinatblade, babyblad, tomat, avocado og top med et løbende æg. Til alle jer kødædere, hvorfor så ikke tilføje lidt sprød bacon?
Krydr din salat med vores Keto Friendly Sukker med lav sukker i vores Keto rækkevidde.
6. Græsk yoghurt med bær og syltetøj
En super sund morgenmad til at starte din dag på!
Top fuld fed græsk yoghurt med saftige jordbær og hindbær - par med vores lækre Keto venlig jordbærsyltetøj som har mindre sukker, kalorier og samlede kulhydrater i forhold til andre syltetøj.
Jordbær, hindbær og brombær er lavere i kulhydrater end andre frugter, hvilket gør dem til bedre valg til ketodiet!
7. Bacon og æg
Enkel, men alligevel effektiv. Ingen kan gå galt med dine klassiske æg og bacon om morgenen.
Lad ikke din bacon og æg hænge, introducer nogle af vores Keto venlig lav sukker ketchup til din klassiske morgenmad.
8. Nøgne æg Royale
På dette tidspunkt mangler du sandsynligvis noget blødt og dejligt brød, mens du er på din ketodi. Vi forstår det - men bare rolig, du behøver ikke at fjerne dit foretrukne morgenmad endnu. Vi præsenterer: Naked Eggs Royale.
Eggs Royale men uden kulhydrater. Kombiner spinat, røget laks, pocheret æg og dryp vores Keto Friendly Hollandaisesauce med lavt sukkerindhold. Skift røget laks med skinke for at lave Naked Egg Benedict.
9. Morgenmad bagte æg med chill og spinat
En anden lav -carb og Keto venlig opskrift. Vores bagte æg ville gøre den perfekte start på dagen. Pakket med grøntsager, en saftig tomatbund og toppet med æg - vi har en fornemmelse af, at denne opskrift kan blive en normal.
10. Æg med Prosciutto indpakket asparges dippers
Det er vigtigt at være kreativ på din ketodi, da du bliver nødt til at sige farvel til kulhydratholdige fødevarer som ris, pasta og brød. Men bare rolig, vi har fundet den perfekte løsning!
Udskift brød med prosciutto indpakket asparges dippers for at dyppe i dine løbende kogte eller stegte æg - du er velkommen.
Vil du have mere Keto?
Vi har masser af blogindhold om Keto -relaterede emner:
- Keto drink ideer
- Keto -kosten forklaret og hvordan man kommer i gang
- En begyndere guide til Keto
- Keto måltid og snack ideer
- En guide til en vegansk ketodiet
- Keto Dessert Ideer
- Hvad jeg spiser på en dag: Keto-diæt med Carla
Del
